【密着取材】加古川のパーソナルジムに通う人の1日とは？リアルな生活×成果を公開！ | 加古川店 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

はじめに

「パーソナルジムに通う人って、普段どんな生活をしているの？」 「自分にもできるか不安……」

そんな声に応えるために、今回は加古川のとあるパーソナルジムに通う30代女性・Mさんの1日に密着。実際の生活スタイルや取り組み内容、そしてどのような成果を得ているのかをレポートします。

朝：無理なくスタートできる“朝活習慣”

Mさんは朝7時に起床。まずは白湯を飲んで内臓を目覚めさせ、10分ほどのストレッチと軽い散歩を日課にしています。「パーソナルジムに通うようになってから、朝の体調が良くなりました」とのこと。

朝食はオートミールと卵、野菜スープ。栄養士のアドバイスに基づいたバランスの良い食事を意識しているそうです。

昼：仕事と健康を両立する工夫

仕事は加古川市内のオフィスで事務職。日中はなるべく階段を使ったり、デスクワークの合間にストレッチを挟んだりと、"小さな運動習慣"を積極的に取り入れています。

ランチは玄米のおにぎりと鶏胸肉のおかず、サラダ。ジムのトレーナーから「血糖値の安定が午後の集中力に直結する」と教わり、意識しているとのことです。

夜：パーソナルジムでの60分セッション

週に2回、19時からパーソナルジムで60分のトレーニングを実施。Mさんのメニューは主に下半身と体幹を中心としたトレーニングで、正しいフォーム・呼吸を意識しながら行います。

「その日の体調や気分に応じてメニューを調整してくれるので無理がない。終わった後は達成感があって、自然と前向きになれるんです」

トレーニング後の夜時間と成果

帰宅後はたんぱく質中心の夕食（例：豆腐とサバの和風あんかけ）を取り、寝る前にはアロマを使ったリラックスタイムを確保。「以前は寝付きが悪かったけれど、今は眠りの質が良くなりました」とMさん。

2ヶ月で体重は-3.5kg、ウエストは-5cm、そして何より「疲れにくくなり、自分に自信が持てるようになった」ことが大きな成果とのこと。

加古川でパーソナルジムを検討する方へ

Mさんのように「運動が苦手だったけど、生活ごと変わった」という方は少なくありません。

加古川には、初心者でも安心して通えるパーソナルジムが複数あります。無料カウンセリングや体験セッションを活用して、まずは一歩踏み出してみてはいかがでしょうか？

まとめ

パーソナルジムは、単なる筋トレの場ではなく「人生の質を変えるきっかけ」になる場所です。

健康的なライフスタイルを築きたいと考えるあなたも、加古川で自分に合ったジムを見つけて、新しい自分と出会ってみてください。