ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

代謝をあげると体脂肪を燃焼しやすくなります！

代謝をあげるには色んな方法がありますが、今回は『体温を上げる！！』をテーマにお話ししようと思います。

体温は１度上がると、代謝はなんと１３％もアップします！

１３％だけ？と思っているあなた。基礎代謝１０００kcalの女性だと１３０kcalもアップします。１３０kcalを消費しようとすると５０kgの女性で約５０分のウォーキングが必要になります！

何もしないでこれだけ消費すると嬉しいですよね！

では、体温を上げるにはどうすれば良いか？

・朝食を食べる

・睡眠をしっかりととる（７時間以上）

・湯船に浸かる

・ストレス発散

・運動、筋肉量アップetc

今日からできることばかりですね！

これであなたも痩せやすい体に！☺️

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
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定休日：日曜日