ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

今回の代謝の上げ方は・・・『コーヒーを飲む』です！

コーヒーには『カフェイン』が豊富に含まれており、このカフェインが脂質代謝を上げる効果が期待できます。つまり体脂肪を燃焼しやすくなる効果が期待できます。

体脂肪を燃焼するためには体脂肪を『分解』し、『燃焼』する必要がありますが、カフェインはこの2つを促進してくれます。

まずは『分解』！

体脂肪はそのままでは燃焼することができません。体内のリパーゼという消化酵素が働くことによって、遊離脂肪酸とグリセリンに分解して初めて燃焼することが可能になります。カフェインは、そのリパーゼの働きを活性化します。

次に『燃焼』！

分解しただけでは不十分であり、分解したものをエネルギーとして消費することで初めて脂肪燃焼ができます。カフェインには覚醒作用があり、交感神経を優位にするためエネルギー消費量がアップします。

実際にカフェインを摂取することで、エネルギー消費量が増えたという研究や、カフェイン摂取量と体重減少に相関関係があるという研究もあります。

ただ、カフェインも摂りすぎると悪影響がありますので、多くても1日4~5杯、濃い目の場合は3杯ほどにしましょう！

 

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日