「野菜の王様ブロッコリー」を食べるべき理由を説明 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんは普段ブロッコリーを食べていますか？

神戸で人気のパーソナルジム『PITIN』トレーナーは積極的に「ブロッコリー」を食べています！

よくトレーニングされている人は「ささみとブロッコリーばっかり食べているの？」と質問されるのではないでしょうか？笑

トレーニングしている＝ブロッコリー と印象がついているほどですが、トレーニングをしている人はもちろん、健康であり続けるためには欠かせない食材なのです！
今回はそんなブロッコリーを食べるべき3つの理由をお伝えしていきたいと思います☺️

まず一つ目は、ビタミンが豊富だということです！
特にビタミンB1,B6ビタミンCが豊富です。ビタミンB1は糖質の代謝をサポートし、ビタミンB6はタンパク質の代謝をサポートしてくれます。
ブロッコリーとささみだけでなくタンパク質との組み合わせはとても相性が良いということになります！

次にブロッコリーを食べるべき理由2つ目は低糖質、高タンパクであるということです！

ブロッコリーは野菜の中でも特に低糖質、高タンパクです。
トレーニングしている人達が好んで食べる理由はこの栄養価の高さにも関係しています。

100gあたり糖質がたったの0.8g！
そしてタンパク質が4.3gも入っています！

身体づくりやダイエット、健康作りにはもってこいの食材になりますので是非ブロッコリーを食べましょう！

さあ次が最後です！
ブロッコリーを食べるべき理由3つ目。
それはテストステロンの増強です！

この3つ目は特に男性の方は注目です！
テストステロンとは男性ホルモンのことで、反対に女性ホルモンのことをエストロゲンと言います。

ブロッコリーは女性ホルモンであるエストロゲンを抑え、男性ホルモンであるテストステロンを増強する効果があります。

このテストステロンは20代をピークに徐々に減少していき、その結果
・血糖値の上昇
・血圧の上昇
・骨密度減少
・脂肪の増加
・筋肉の減少
などに繋がります。

そしてある論文ではテストステロンが少ない人は高い人に比べて死亡率がなんと1.6倍も高いという報告があります。

ということでブロッコリーを食べるべき3つの理由をご説明しましたが、ここまで聞くとブロッコリーを食べたいと思ってきたのではないでしょうか？笑

これからは是非ブロッコリーを活用し健康的な身体作りをしていきましょう！


店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日