目指す身体によってトレーニング方法が変わってくる | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さん、筋肉にも種類があるのはご存知でしょうか。

生物の筋肉を構成する筋繊維には、赤筋（遅筋）と白筋（速筋）の2種類があります。
違いとしてミオグロビンという赤色の色素タンパク質をを多く含むかで分けられます。

ミオグロビンとは、筋肉に酸素を多く供給する働きがある為、ミオグロビンが多い赤筋は持久力系。その逆に白筋は瞬発系です。

例えるなら、お魚です。

マグロやカツオなど長距離を泳ぐ回遊魚は赤筋と呼ばれます。
反対にヒラメやカレイなど海底でゆっくり泳いでいる魚は白筋と呼ばれます。

世界的な短距離走選手は、収縮速度の速い速筋繊維の比率が80％以上を占めて、長距離走選手は、疲労耐性に優れる遅筋繊維の比率が80％以上を占めています。
一般人はこの比率が１：１と言われています。

皆さんは何を目標に運動されていますか、
その目標を定めるだけでも結果は変わってきます。

これから健康診断の時期が近づいているかと思われますが、
理想のカラダを目指してトレーニングに励みましょう！

ご相談があれば是非神戸で人気のパーソナルジム 『PITIN』にお越しください☺️

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日