体型と疲れやすさは関係するのか?

query_builder 2020/10/01
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PIT IN

結論から述べますと、太っている人の方が標準体重の人よりも明らかに疲れやすいです!


太っている人は体脂肪という無駄な重りを持って生活してるようなものです。

従って、体重が増えれば増えるほど疲れやすくなります。

痩せ過ぎも同様です。


アジア人(東アジア)を対象とした100万人を超えるリサーチでも太り過ぎ、痩せすぎのどちらも死亡率と大きな関係があることが分かっています。


死亡率の低いグループはBMI20~22程度のグループでした。


BMIは18.5~24.9が正常値となっていますので皆さんもこの範囲内を目指しながら、筋肉をしっかりつけることで体型の変化もコントロールしていきましょう☺️


BMIの計算方法は、体重kg÷(身長m)2で求められます。


まずはご自身のBMIが範囲内なのかどうかを計算してみてください!


低過ぎる人も高過ぎる人は食生活・運動・睡眠を見直してみましょう!


体型の変化も健康で長生きするためにも筋肉をつけることは必須です。


一人では難しい!と思う方は是非パーソナルトレーニングジム『PITIN』で真の健康とベストパフォーマンスを得てください☺️





神戸・明石で人気のパーソナルジムPITIN


店舗名:PIT IN

電話番号:078ー915ー7540

住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F 

アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分

営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動

定休日:日曜日



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