そろそろ冬が始まりそうな匂いがしますね。

寒くなってくると外に出る機会も少なくなってくるのではないでしょうか？

しかし、寒くなってくる時だからこそ代謝を上げる必要があります！

なぜなら代謝をあげると体脂肪を燃焼しやすくなるからです！

代謝をあげるには色んな方法がありますが、今回は

『体温を上げる！！』をテーマにお話ししようと思います。

冬は外気が低いため身体は体温を高めようとする働きをします。ここがチャンスです！

体温は１度上がると、代謝はなんと１３％もアップします！

１３％だけ？と思っているあなた。

基礎代謝１０００kcalの女性だと１３０kcalもアップします。１３０kcalを消費しようとすると５０kgの女性で約５０分のウォーキングが必要になります！

何もしないでこれだけ消費すると嬉しいですよね！

では、体温を上げるにはどうすれば良いか？

・朝食を食べる

・睡眠をしっかりととる（７時間以上）

・湯船に浸かる

・ストレス発散

・運動、筋肉量アップetc

今日からできることばかりですね！

これであなたも痩せやすい身体に！☺️

寒くなる時こそ動きましょう！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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