神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜瞑想の凄さ〜

query_builder 2020/10/15
ブログ
PIT IN

皆様、こんにちは!

神戸・明石パーソナルジムPITINの梶田です。


本にはいろんな情報が載っているので、知識を拡大するためには本はとても良いですね!


以前、健康に関する本を5冊まとめ買いしまして、現在3冊目を読んでいるところです!

同じような本を読むことで、「異なる内容」が書かれていると、比較することでインプットされ、「同じ内容」が書かれていると大切なことであり、反復学習するのでインプットされる!


つまりインプットされる!笑


なので、同じような本をまとめ買いし、読むようにしています。



現在3冊目ですが、全ての本に同じ内容が書かれていたのでそれを共有したいと思います!

それが


「瞑想」の必要性・重要性についてです!




私も約1ヶ月ほど前から毎日5分前後のマインドフルネス瞑想法をしていますが、理論的に良さを理解するとともに、すでに良さを体感している部分もあり改めて良いと感じます。


なぜ「瞑想」が良いのかというと、


・ストレス、不安、うつなどの軽減

・幸福感の増大

・思考力、創造力の向上

・自律神経が整う

・疲労回復

・睡眠の質の向上

・病気のリスクの軽減 etc.


です!もっとメリットはありますが、これだけでもやる価値は十分にありますね。

そして何よりものメリットが「コスト」がほとんどかからないということです。


ほとんどの場合、お金がかかる、環境が限られる、時間がかかるなど、やるまでのハードルがいくつかありますが、瞑想は場所を選ばず、お金がかからず、1日たった数分あればできます。

1日たった数分の時間を使うだけで、上記のようなメリットが全て手に入ります!



最後に、私が読んだ2冊目の本の最後に書かれていた言葉を紹介します。

「1日1度は瞑想しよう。そんな時間がないという人は、1日2度は瞑想しよう。」


ぜひ、瞑想を始めて健康とベストパフォーマンスを手に入れましょう。





店舗名:PIT IN
電話番号:078ー915ー7540
住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F
アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分
営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動
定休日:日曜日

 




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