身体の疲れを吹っ飛ばす入浴法とは | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さん、身体の疲れは溜まっていませんか？

身体の疲れはその日のうちに取ることがベストです！

そんな疲れを取るタイミングの一つとして挙げられるのは

『入浴』です！

今回は疲労回復効果を高める入浴でのPOINTを2つご紹介します。

その2つのPOINTとは・・・

1.炭酸ガス系の入浴剤を使う

2.就寝90分前に入浴を済ませる

まず1つ目の「炭酸ガス系の入浴剤を使う」という方法ですが、炭酸ガス系の入浴剤を使うとお湯に二酸化炭素が溶け込みます。

そのお湯に浸かることで浸透圧の関係で皮膚から二酸化炭素が血管内に取り込まれます。

身体は血中の二酸化炭素濃度が上がると外に出そうとする代謝機能が働きます。

その結果、血管を拡張し血流を促進します。

血流が促進されれば疲労物質の除去や身体の芯まで温める効果が見込めるため冷え切った身体にもとても効果的な方法なのです☺️

そして、2つ目の「就寝90分前に入浴を済ませる」は約40度のお湯に15分間浸かることで入浴後90分後に皮膚温度と深部温度が縮まり、眠気がくるという身体の仕組みを利用したものです。

入浴で疲労回復を促進した後に良質な睡眠を取るという最高のコンビネーションですね👍

是非本日からこの2つのPOINTを抑えて1日の疲労を吹っ飛ばしましょう！！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN

明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ！