正しいダイエット | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆様、こんにちは！

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です！

2020年も残りわずかになってきましたね。

今年1年はコロナに始まり、コロナに終わるという、コロナの一年でしたね。

当たり前の日常がガラッと一変した1年でした。

今年の12月はこの感じですと、例年のようにワイワイ忘年会をするというのもほとんどないのでしょう。

お正月に帰省できない人もいると思うと少し寂しいお正月になる気もしますね。

2021年も明るく元気に走り出せるように、2020年残りの時間でやるべきことをやり切りたいと思います。

と、コロナの影響で外出ができず、運動不足の方も増えいていますね。「コロナ太り」という言葉も出てきているくらいの社会現象になっていますね。

運動不足に肥満が重なると、かなりの生活習慣病のリスクが高まりますね。

ご自宅でできる運動だけでも行っていただき、ダイエットに取り組んでいきたいですね！

そこで、皆様にはぜひとも「正しいダイエット」を行っていただきたいと思っています。

間違ったダイエットは、不健康になり、コケたような痩せ方で、最終的にはリバウンドしてしまうということになりかねません。

では正しいダイエットとは何か？

①運動と食事を必ず併用すること

②1日3食バランス良い食事を心がけること（ケトジェニックダイエットの場合は糖質を控える）

③無理なく継続できる方法を選ぶこと

④体調がよくなる実感があること

最低でもこの4点を抑えたダイエットをしていただくことが重要だと思います！

ダイエットは痩せることが目的ではなく、「正しい生活習慣に改善すること」が重要であり、その結果として「痩せる」がついてきます！

今の生活習慣を見直し、より健康的なダイエットで、コロナに負けない健康な体を作りましょう！

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