筋トレ、ダイエットを始めるのには遅すぎる?
「もう歳だから」「今から始めても」「どうせ変わらない」とトレーニングやダイエットを諦めている方はいませんか?
ズバリ言いますと、、、トレーニングやダイエットはいくつからでも効果を実感できます!
実際にパーソナルトレーニングジムPITINの会員様も学生ぶりに身体を動かしましたという方や70歳代の会員様もいらっしゃいます。
皆さん年齢など感じさせないぐらい活力に溢れておりPITINスタッフもパワーをもらっています!!
海外の研究では、90歳でも効果的なトレーニングを行うことで「筋力」「筋持久力」「筋肥大」が向上することが明らかになっています。
パーソナルトレーニングジムPITINで取り扱っている高精度体組成計「InBody」での測定項目に『SMI』という項目があります。
SMIとは「Skeletal Muscle mass Index」の略で、日本語では『サルコペニア』と呼ばれます。
サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少することで全身の「筋力低下が起こること」を指します。
または、歩行スピードや杖や手すりが必要になるなど「身体機能の低下が起こること」も指します。
このSMI(サルコペニア)の基準値は男性で7.0、女性で5.7と言われています。
この数値を下回ると、歩行困難や骨折のリスクが高まってしまします。
パーソナルトレーニングジムPITINでは定期的にInBody測定を行うことで会員様の「SMI」が上昇しているのかもチェックしています。
いくつになってもトレーニングと効果的な食事を行うことで筋力アップや日々のパフォーマンスアップに繋がり、結果ダイエットも成功できます👍
明石の大久保駅前にあるパーソナルトレーニングジムPITINではさらに酸素ボックスや遺伝子検査も導入しており、より効果的なお身体作り、健康づくりをサポートしております。
「もう歳だから」「今から始めても」「どうせ変わらない」とお思いの方は是非明石大久保駅前徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️
明石市でダイエットするなら人気のパーソナルトレーニングジム『PITIN』がおすすめ!
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