太陽のビタミン『ビタミンD』 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジム　PIT INです。

4月になり少しずつ暖かくなり日中は過ごしやすくなってきましたね

実は日に当たることでビタミンを作ることができます！

それはビタミンDです！

今回は様々な病気に打ち勝つ「ビタミンD」についてお話しします。

ビタミンDは骨を形成したり強くしたりするために非常に重要な役割を担っております。

身長を伸ばしたり歯や骨を強くするために牛乳を飲みましょうと言われますが、乳不耐性によりお腹を緩くしたり牛乳に多く含まれるカルシウムはマグネシウムと一緒に摂取しないと鉄分や亜鉛が不足しているので逆に貧血、頭痛、集中力低下などを引き起こす可能性があります。

植物性は、シメジ、マイタケ、椎茸、エリンギなど

動物性は、卵黄、バター、鮭、イワシ、貝類などに多く含まれております。

また毎日20~30分日光を浴びることでビタミンD濃度を高めることができます。

・ビタミンDの効果はそれだけではなくがんの予防やがん患者の生存率を高める

・糖尿病のリスク軽減、血圧低下

・インフルエンザや風邪などウイルスに強くなる

などメリットはあります！

ぜひ起床後に朝日を浴びたり日中に散歩をして健康的な体を目指しましょう

！

☆キャンペーン開催中☆

パーソナルトレーニングジムPITIN1周年記念として4/1(木)〜5/31（月）の期間で1周年特別キャンペーンを開催中！

【キャンペーン内容】

・カウンセリング&体験トレーニング無料(通常料金5,500円)

・酸素ボックス50分無料(通常料金30分3,300円)

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし