最強のドリンク『水』 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジム　PIT INです。

皆さん、お水は1日でどのくらい飲んでいますでしょうか？

水分補給はダイエットや健康にとって欠かせないことです！

今回は「水」を飲むメリットについてお伝えします！

水太りするという人もいますが、それは単純に清涼飲料水やアルコールの過剰摂取によるもので、水はカロリーがないので飲みすぎて太ることはありません。

単純に1ℓ飲むと1kg体重が増えるだけで、脂肪蓄積には関係ありません。

水を飲むメリットは

・アンチエイジングによりお肌や髪が良くなる

・基礎代謝UP

・便秘解消

・血流改善、むくみ改善

・リラックス効果etc…

水分は、さまざまな食品、飲み物、食事でも摂ることができ野菜やフルーツはほとんど水分でできておりますのでプラスαで水を摂る必要があります。

しかしコーヒーやお茶を飲むメリットもありますが、カフェインにより利尿作用がありますので水分には含みません。またアルコールも同様です。

実は喉が渇くと脱水症状のはじまりと言われております。特に寒い時期はなかなか水分補給を忘れて手足がつりやすくなったり脱水症状が起きやすいのでこまめに摂りましょう！

皆さんも本日から1日1~2ℓを目安に意識して摂取しましょう！

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パーソナルトレーニングジムPITIN1周年記念として4/1(木)〜5/31（月）の期間で1周年特別キャンペーンを開催中！

【キャンペーン内容】

・カウンセリング&体験トレーニング無料(通常料金5,500円)

・酸素ボックス50分無料(通常料金30分3,300円)

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし