実はみんなの味方『乳酸』 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジム　PIT INです。

皆さん、運動した後疲れて乳酸が溜まると言ったことはありませんか？

特にマラソンやサッカーなど長時間運動した時に感じ、筋肉痛の原因や疲労物質というイメージの方が多いかと思います。

しかしその情報は誤解で乳酸濃度は運動後の方が下がっているのです。

今回は、実は皆さんの味方『乳酸』についてご紹介します。

乳酸はむしろ運動中の骨格筋や脳のエネルギー源となり、持久性競技力の向上、スポーツの試合中の重要となる状況判断能力を維持に影響しています！

運動中に骨格筋から生み出し乳酸をしっかり利用することで競技力向上につながります！

では、乳酸の利用能力を高めるにはどのようなトレーニングをすれば良いのか

それは、乳酸を生み出すような比較的激しい運動トレーニングを行うことです。

例えば、中程度の強度の運動を一定時間実施するよりも、短時間で高強度の運動を休憩を挟んで行う高強度インターバル運動の方が、高次脳機能（状況判断能力など）が高まることが最新の研究で判明しました。さらに、乳酸が骨格筋の生育や脂肪分解を促進することが分かりました。

PITINでおすすめのトレーニングは『HIIT』です！！

腕立て、スクワット、腹筋を回数を数えずに限界まで全力で20秒動いて10秒休憩してを繰り返し行うトレーニングです！

PITINでは実際に自重や有酸素マシンを利用してHIITトレーニングを行っております。

辛さはありますがそれ以上に達成感があり短時間でも効果がありますのでぜひセッションで体感してください！

☆キャンペーン開催中☆

パーソナルトレーニングジムPITIN1周年記念として4/1(木)〜5/31（月）の期間で1周年特別キャンペーンを開催中！

【キャンペーン内容】

・カウンセリング&体験トレーニング無料(通常料金5,500円)

・酸素ボックス50分無料(通常料金30分3,300円)

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし