正しいフルーツの知識 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

皆さん、フルーツは食べていますか？

今は苺、メロン、さくらんぼなどが旬で美味しい時期ですね！

糖には様々な種類があり、フルーツには果糖という種類の糖質が多く含まれています。

果糖は血中に流れず直接肝臓に運ばれるためインスリンが分泌されません。

よって脂肪細胞に糖が入るリスクが少なくフルーツは太りにくいと言われています。

しかし脳は糖質をエネルギーとするため、フルーツに含まれる果糖は血糖値が上がりにくく供給されにくのです。

そのため食欲指令を抑制することができないリスクがあり、ダイエットの初期段階ではおすすめできないと言われております。

バナナは吸収率も良くエネルギーになるので皆さん運動前に食べていたのではないでしょうか？

以前、バナナダイエットが流行りましたが逆に痩せない原因は、間食でお菓子や他の食事で抑えきれずに食べ過ぎてしまっているからです！

フルーツの全てに果糖が多い訳でもありませんし、ビタミンが豊富で身体にとって必要な栄養もたっぷり含まれています。

両面性があることを理解して必要に応じて摂取しましょう！

PITINでは、LINEやメールでお客様と毎日お食事のアドバイスもしています。

ぜひご活用していただき、ただ食事を制限するのではなく必要な栄養をしっかり摂って理想のお身体を手に入れましょう！

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パーソナルトレーニングジムPITIN1周年記念として4/1(木)〜5/31（月）の期間で1周年特別キャンペーンを開催中！

【キャンペーン内容】

・カウンセリング&体験トレーニング無料(通常料金5,500円)

・酸素ボックス50分無料(通常料金30分3,300円)

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし