皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

皆さん、『梅干し』はお好きですか？

梅干しは、想像するだけで酸っぱいしょっぱいというイメージが強く、日の丸弁当は日本食の象徴ですね。

そんな梅干しですが、実はとてもダイエットや健康に必要な栄養がたっぷり含まれている食材です！

今回は日本人が昔からこよなく愛している『梅干し』の魅力をご説明します！

運動後や入浴後、夏の暑い日は特に汗をかきますので、皆さんミネラルが不足しております！

梅干しに含まれるナトリウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルにより筋肉の機能を正常に保ちけいれんやむくみを防止してくれます。

またクエン酸が豊富に含まれており疲労回復に効果的です！

体内の代謝サイクルをあげる活性化させる事で疲労物質の蓄積を防いでくれます！

唾液の分泌が多くなる事で免疫アップ、口臭予防にもなりますが、クエン酸が口腔内の雑菌を抑えてくれます！

塩分が多いので1日1〜2個を目安に朝や夜お酒を飲んだ日、運動前後に召し上がってください😊

PITINではトレーニングだけではなく毎日の食事指導も行っております。

まずは、館内を案内や筋肉量・体脂肪量・体重など体組成測定、無料カウンセリングも行っていますので、この機会に是非パーソナルトレーニングジムPIT INへお越しください😊

ご興味のある方はインスタグラムのDM（pit_in_2020)、お電話、ホームページのお問い合わせより宜しくお願い致します🤲

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし