皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

皆さん、最近はまた雨が続き日々でジメジメしておりますね…

こんな時はさっぱりしたものが食べたいと思いませんか！

今回は夏のお野菜シリーズ第1弾『きゅうり』についてご紹介します！

きゅうりはウリ科のお野菜でみずみずしくシャキシャキの食感が好きな方も多くいいらっしゃるかと思います。

ほとんどが水分であり水分量はなんと95％以上もあります！

また世界一栄養価が少ないお野菜なんて言われております💦

しかし！きゅうりには秘められた栄養がたくさんあります💪

まず、むくみ改善効果が期待できるカリウムが豊富です！

ですのでお酒を飲む場合にはきゅうりを食べることで次の日が楽になります！

またビタミンCはトマトよりも多く美肌効果もあります！✨

食物繊維はキャベツとほぼ同じ量も含まれており腸内環境も良くなります！

そのままでも美味しいですし、漬物や調味料を混ぜて召し上がることができアレンジ豊富ですのでぜひ召し上がってください！

PITINでは館内を案内や筋肉量・体脂肪量・体重など体組成測定、無料カウンセリングも行っています。

この機会に是非パーソナルトレーニングジムPIT INへお越しください😊

ご興味のある方はインスタグラムのDM（pit_in_2020)、お電話、ホームページのお問い合わせより宜しくお願い致します🤲

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし