皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

皆さん、二度寝は好きですか？特に休みの日は疲れを取るために寝溜めする方も多いと思います！

しかしその行為実は…

2度寝する人としない人では3倍も太りやすいのです！

約65000人の男女を対象に毎日起床時間が同じグループと週末に二度寝するグループを研究した結果…

なんと！週末に二度寝するグループのほうが3倍も肥満度が高まったという結果になりました。

つい二度寝してしまう方は、

起きる前にストレッチをしてゆっくり身体を動かすことをお勧めします！💪

それは朝は頭と心臓の位置が同じで低血糖状態であるため急に動くと血圧が急上昇するリスクがあるからです💦

カーテンも開けて寝ると自然光で起きられます。朝日を浴びて体内時計もリセットされます。

目覚ましを遠くに置いたりするのも良いかもしれませんね。

以上のことから早寝早起きは非常に大切だということが理解していただけたのではないしょうか？

ぜひ皆さんも実践して参りましょう！！

PITINでは、館内案内や体組成計測定などを含めた無料のカウンセリングも行っております✨✨

体験セッション50分間（5,500円）もございます！

ご興味のある方はインスタグラムのDM（pit_in_2020)、お電話、ホームページのお問い合わせより宜しくお願い致します🤲

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし