幸せホルモンを出しましょう！✨ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは

パーソナルジムPIT INです。

皆さん、イライラしたり落ち込むことはありませんか？

ヒトは言葉や表情、手などさまざまな形でコミュニケーションをとって関わることで時にはそういう感情を抱いてしまうこともあると思います。

それらは、”コルチゾール”と呼ばれるホルモンによる影響かもしれません。

コルチゾールとは、ストレスを受けた時に副腎から分泌される副腎皮質ホルモンの一つであり『ストレスホルモン』とも呼ばれています。

過剰に分泌すると、自律神経が乱れてうつ病の発症、高血圧や糖尿病などのリスクを高める可能性があります💦

運動不足、日光に当たらない生活、不規則な睡眠、パソコンやスマホを長時間使用などにより分泌されやすくなります。

その他にもお酒を飲み過ぎることでも分泌されます！

また、長時間ランニングをしても頑張って節制してダイエットをしても痩せない人はもしかするとコルチゾールが過剰に分泌されているかもしれません…

我慢ができず食べ過ぎてしまう人は、食欲抑制ホルモンである『レプチン』が減少することで過度な飲酒やイライラして甘いものや脂っこいものを食べたくなります。

今回は、もう悩まない”コルチゾール撃退法！！”についてご紹介します‼️

コルチゾールを撃退する方法それは”幸せホルモン”を分泌させることです！✨

幸せホルモンとは『オキシトシン』『セロトニン』『ドーパミン』『βエンドルフィン』などが挙げられます！

それらを多く分泌させるためには、

筋力トレーニング、日光に浴びる、質の高く規則正しい睡眠、自然に触れる、音楽を聴く、瞑想する、酸素カプセルに入る、プラス思考の高い人と触れ合うなどです😊

パーソナルジムPITINでは、トレーナーが常にお客様の最善のサービスをできるようモチベーションアップのためトレーニングや食事指導などはもちろんコミュニケーションの取り方を意識しております✨

完全個室の更衣室やトレーニングルームでプライベート空間を意識し好きな音楽で楽しく開放的にトレーニングしていただけます💪

皆さんもご興味ありましたら一度体験、カウンセリングお待ちしております！

お問い合わせは、インスタグラムDMまたは、

大久保店078-915-7540

加古川店079-451-5336

までお気軽にご相談ください♪

⁡

店舗名：PIT IN 加古川店

住所：〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７１４ 藤村ビル 1F

アクセス：JR神戸線｢加古川駅」徒歩3分

⁡

店舗名：PIT IN 大久保店

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR神戸線｢大久保駅｣北口徒歩１分 

⁡

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし(年末年始を除く)