睡眠不足になると15兆円の経済損失⁉️その理由とは | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さんは”睡眠と経済効果”が関係していることはご存知でしょうか？！

睡眠不足は仕事の生産性を下げてしまい産業事故をはじめ、社会全体で大きな損失を生むことで経済損失がなんと”15兆円”にもおよぶと言われております。

世界的に見ると日本は睡眠不足大国です。成人に推奨される睡眠時間は7~9時間とされていますが、日本人の睡眠時間が6時間未満の方がなんと”４割”もいます。

6時間未満の睡眠を1週間以上続けると1晩徹夜した脳と同じ認知能力になります！

睡眠が不足すると…イライラしたりうっかりミスが増えたりします。また免疫力が低下することで病気の発症リスクを高め仕事のパフォーマンス低下につながります。

食事に注意したり運動を習慣化しても、睡眠が不足すると全て台無しなんてこともあり得るのです💦

しかし、運動や食事にくわえて一流のアスリートや業績をおさめている経営者など「超一流」こそ睡眠の質が高い傾向があります。

それは超一流と呼ばれる人ほどあらゆる分野で最先端の情報をいち早く取り入れ、パフォーマンスの向上につなげているからです

マーケティング用語でいえば、アーリーアダプター （初期採用者）と言われております。

一方、「睡眠なんてただの休息。少しくらい寝なくても平気！」と考える人も、社会には一定数存在します。

そんな人たちは、同じくマーケティング用語でラガード（採用遅滞者）といわれます。

「全然寝ていなくてさ・・・」などと、寝ていない自慢をする人たちもいらっしゃいますが、食事と同じように睡眠は生きるために必要なうえ欠かせない行為であります。

寝ていないことは自慢できることではありません！しかしまとまった睡眠が取れない日もありますよね。

その場合は、”睡眠の質”を高めることが重要です‼️

例えば、短くてもいいので仮眠を取る。スマホやパソコンの操作を寝る前は避ける。睡眠用の服に着替える。季節や気温に合わせて室温と湿度を過ごしやすい環境に整える。などがあります。

睡眠は仕事のパフォーマンスや日常生活の質に影響します。

皆さんも睡眠について学び理解していただいたと思いますのでぜひ意識してみましょう💪

パーソナルジムPITINでは健康のプロが皆さんの理想のお身体を手に入れていただく最高のサポートを追求しご提供しております。

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