体のスペシャリストが執筆しております
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健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
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記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。
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2020/10/13皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。昨日、私にとってとても嬉しいことがありました。それは、父親がPITINに入会してくれたことです。PITINでは「100歳になっても輝き続...
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PITIN代表トレーナーの日記〜台風(低気圧)に...
2020/10/10皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。台風14号が日本列島に最接近しておりますね。大雨、強風の影響は大丈夫でしょうか?しかし、台風の影響は大雨、強風だけではありませ... -
寝ていない人は太ります。。。
2020/10/08皆さんは普段どれぐらい睡眠時間を取れていますか?睡眠が大事!ということは誰しもがお分かりだと思いますが、ダイエットとの関係も大きいことは知っていますか?実は睡眠とダイエットには大きな関係... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜タ...
2020/10/07皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。今回は私がパーソナルトレーナーとして、避けては通れない「タバコ」についてお話したいと思います。「タバコ」については、私の中で... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜効...
2020/10/06皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。今朝は一段とひんやりとした気候ですね。冬が少しずつ近づいている気配がしますね!冬は紫外線が弱くなるので、日光によるビタミンD... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜花...
2020/10/05皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。毎年、花粉症に悩まされる私ですが、今年の春はあまりスギ花粉の影響はなかったような。。。コロナウイルスのニュースばかりで今年の... -
代謝を上げるためのステップ
2020/10/07そろそろ冬が始まりそうな匂いがしますね。寒くなってくると外に出る機会も少なくなってくるのではないでしょうか?しかし、寒くなってくる時だからこそ代謝を上げる必要があります!なぜなら代謝をあ... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜健...
2020/10/03皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。ただ今、酸素カプセルよりブログ更新させていただいております!絶賛回復中!酸素が体に行き渡り、集中力もアップでどんどんタイピン... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜情...
2020/10/02皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。今日は良い天気ですね!太陽の日差しが気持ちいいですね。日光を浴びることは健康にとって必要不可欠!日光を浴びることで体内時計を... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜残...
2020/10/01皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。本日より10月になりましたね。2020年も残り3ヶ月となりました。2020年が始まったのがついこの間のように感じますが、2020年は私にと... -
食物繊維の重要性知っていますか?
2020/10/09以前、YouTubeにも投稿しましたが『食物繊維』の重要性についてお話ししていきます。食物繊維とは人の消化酵素で消化されにくい食物に含まれている難消化性成分の総体のことを指します。食物繊維を摂取... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜健...
2020/09/30皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。最近、いろいろな人にお会いしてお話するたびに「健康」になることが、いかに難しいことなんだなと実感しております。難しさの理由は... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜お...
2020/09/29皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。一時はコロナウイルスの影響でプロスポーツも中止になっていて、ニュースでも見ることがなくなっていましたが、最近はいろいろな競技... -
体型と疲れやすさは関係するのか?
2020/10/01結論から述べますと、太っている人の方が標準体重の人よりも明らかに疲れやすいです!太っている人は体脂肪という無駄な重りを持って生活してるようなものです。従って、体重が増えれば増えるほど疲れ... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜今...
2020/09/28皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。最近は朝方は少し冷え込んできましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期なので、天気予報で気温の変化を事前にチェックし、合... -
アルコールは少量でも・・・
2020/10/02普段皆さんお酒はどれぐらい飲みますか?毎日の方や週に3回ほど!など頻度は様々だと思いますが、アルコールは少量でもカラダに害を与えることが分かっています!アルコールを摂取することで60以上の病... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜目...
2020/09/29皆様、こんにちは! 神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。 最近は今年中にスクワット200kgを挙げることを目標にガンガントレーニングに励んでおります!それもこれも来年「国体出場」のため... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜雨...
2020/09/25皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。本日は朝から雨が降っていますね!久しぶりの大雨という感じですね。「あめあめふれふれかあさんが じゃのめでおむかえうれしいな ... -
神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜身...
2020/09/24皆様、こんにちは!神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。皆様も日々、お食事やトレーニングに励んでおりますでしょうか?私はめちゃくちゃ励んでいます!!!笑良い食事習慣、良いトレーニン... -
「水太り」ってあるの?
2020/09/26たまに「水を飲み過ぎると水太りしますよね?」と質問されることがあります。結論から言うと『NO』です。水はカロリーがないので飲みすぎて太ることは絶対にありません。もちろん1リットルの水を一気に...
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【歩けない親を変えたい】明石在住の親世代にパーソナルジムが効く理由
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【なぜ痩せない?】明石で増加中の“隠れ肥満”とは?ジムで解決できる理由
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【真夏の脱・冷房太り】明石で「夏冷え」を防ぐジム習慣とは?
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【病院通いから卒業】明石の運動習慣で生活習慣病を防ぐ方法
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【必見】明石の高齢化に負けない!60代から始める健康ジム習慣
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。