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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    冬に増える腰痛・肩こりを改善する「姿勢リセ...

    2026/01/25
    冬は気温が下がり、身体の筋肉が収縮して血流が悪くなりやすく、肩こり・腰痛といった慢性的な不調が増える季節です。特に年末年始は「生活リズムの乱れ+運動不足+冷え」によって、腰痛や肩こりの症...
  • PIT IN 大久保店

    「冷え性×ダイエット」: 手足が冷たい人ほど...

    2026/01/24
    冬になると「手足が冷たくてなかなか温まらない」「冷え性で体が重く感じる」という悩みが増えます。特に手足の末端の冷えは、血液循環がうまくいかないサインで、ダイエットや健康管理にも影響します...
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    鍋・おでん・コンビニでもできる! 冬の「太ら...

    2026/01/23
    冬は気温が下がり、身体は自然と温かい食べ物を求めます。鍋やおでんの季節になり、コンビニでも冬限定メニューが増える時期ですが、「美味しい季節だからこそ太ってしまった…」と不安に感じる方も多い...
  • 7775567cd7ec36e55a8a48b55f64f4fc_t-3

    冬のむくみ対策: 顔・脚がスッキリする水分&...

    2026/01/22
    冬は寒さによって血管が収縮し、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、身体の一部に水分が溜まりやすくなり、「むくみ」が起きやすくなる季節です。日々のむくみは見た目だけでなく、体...
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    正月太りを最短で戻す「3日リセット法」

    2026/01/21
    年末年始は美味しい料理やお酒、ついつい夜更かし…そんな生活の変化が重なって体重が増える「正月太り」。多くの人が年明けに体重を気にして1〜2kgほど増えてしまうことがありますが、これは脂肪だけで...
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    寒くて動けない日でもOK! 「運動ゼロの日の体...

    2026/01/20
    冬になると、寒さのために外出や運動がおっくうになりがちです。特に加古川でパーソナルジムに通う方でも「寒い日はジムを休んでしまう…」という日があるかもしれません。しかし、運動ができない日でも...
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    冬こそ痩せやすい?「代謝が上がる季節」の正...

    2026/01/19
    冬になると、「寒いし太りやすい…?」と思う人は多いもの。しかし実は、人間の身体の仕組みを活かせば冬はダイエットに有利な季節です。加古川でパーソナルジムに通う方や、これから健康的に体作りを始...
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    PIT INには、理学療法士(PT)・作業療法士(OT)...

    2026/01/17
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです! 皆さんパーソナルジムはどんなイメージですか? 「パーソナルジムって、筋肉をつけたいから筋トレする場所でしょ?」 そう思われがちですが、P...
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    食べても痩せるダイエットプログラム『サイク...

    2026/01/14
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです! 最近、「マンジャロで痩せました」「GLP-1で体重が落ちました」という声をよく聞きます。 確かに、短期的に体重は落ちます。 でも、PIT INは...
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    まだ間に合う!来年の夏こそ自信を持てる体に...

    2026/01/15
    まだ間に合う!来年の夏こそ自信を持てる体になる方法「もう年明けてしまったし、来年の夏なんてまだ先」そう思っていませんか?実は、今この時期こそが“来年の夏に自信を持てる体”をつくるベストタイ...
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    来年の夏こそ隠さない体へ。今日からできる習...

    2026/01/14
    来年の夏こそ隠さない体へ。今日からできる習慣づくり「今年も体型を隠す服ばかり選んでしまった」「来年の夏こそは、自信をもって薄着になりたい」そんな想いを抱えている方は、決して少なくありませ...
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    “来年の夏こそ痩せたい”を現実にするための準...

    2026/01/13
    「来年の夏こそ痩せたい」を現実にするための準備リスト「来年の夏こそは、今度こそ痩せたい」毎年そう思いながら、気づけば同じ体型のまま……。これは意志が弱いからではありません。準備の順番を間違...
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    2026/01/12
    来年の夏こそ変わる!今から始めるボディメイク習慣「今年も夏に間に合わなかった…」「ダイエットは何度も挑戦しているけど、結局続かない」そんな声を、明石のパーソナルジムでも毎年のように耳にしま...
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    2026年1月より、PITINで大人気のオーダメイド...

    2026/01/09
    皆さん、こんにちは!パーソナルジムPIT INです!2026年1月より、PITINで大人気のオーダメイドサプリメントサーバー「グランデ」に新フレーバーの【オレンジ】が登場しました🍊✨
オレンジの爽やかな香り...
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    🏋️‍♂️PIT IN主催《健康チェックフェスタ》開催...

    2026/01/07
    皆さん、こんにちは!パーソナルジムPIT INです!このたび 明石ビブレ1F にて《健康チェックフェスタ》を開催いたします!🎊皆さん、「自分のカラダの今を知っていますか?」今回のイベントでは、 体組...
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    春に変わりたい人は冬に何をすべきか?体づく...

    2026/01/11
    「春までに体を引き締めたい」「薄着になる前に変わりたい」毎年この時期になると、ダイエット・ボディメイク関連の検索ボリュームは一気に高まります。しかし実際に春を迎えたとき、「思ったほど変わ...
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    なぜ冬はモチベーションが下がるのか?続く人...

    2026/01/10
    「冬になるとやる気が出ない」「ダイエットや運動が続かない」この時期になると、こうした悩みの検索数は一気に増えます。実は、冬にモチベーションが下がるのは意志の弱さではなく、体と環境の変化が...
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    正月太りは“3日以内”が勝負|プロが教えるリセ...

    2026/01/09
    年末年始が終わると同時に増える検索ワードが「正月太り」「体重増加 リセット」「ダイエット 再開 方法」です。実際、「数日で体重が2〜3kg増えた」「元の生活に戻れない」と悩む方は少なくありません...
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    冬の不調(冷え・むくみ・だるさ)は筋トレで...

    2026/01/08
    冬になると「手足が冷える」「夕方になるとむくみが気になる」「体がだるくてやる気が出ない」といった不調を感じる方が増えます。実際、冬は冷え・むくみ・慢性的なだるさに関する検索が増える時期で...
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    寒い時期こそ筋トレ初心者にパーソナルジムが...

    2026/01/07
    冬は「寒くて体を動かすのがつらい」「運動を始めたいけど、結局先延ばしにしてしまう」という声が特に増える季節です。一方で、検索トレンドを見ると寒い時期は“ダイエット”“筋トレ 始め方”“パーソナ...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。