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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    お祭り・バーベキュー後のリセット法:パーソ...

    2025/08/08
    はじめに夏祭りやバーベキューシーズンは、楽しくても“食べすぎ”や“飲みすぎ”で体重・脂肪の増加が気になる時期。特に、加古川周辺でパーソナルジムに通いつつ、ダイエットや健康管理に取り組んでいる...
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    夏バテ防止のためのパーソナル食事指導:疲労...

    2025/08/07
    はじめに真夏の暑さで食欲が落ちたり、疲れやすく感じたりする“夏バテ”は、加古川周辺でパーソナルジムに通う方にも大きな悩みです。健康・ダイエットを意識する方ほど、栄養不足や無理な食事制限で体...
  • 78d457a25c9d6ee870ebe1238214c77b_t-2

    冷房で冷えた体をリセット!夏の血流改善トレ...

    2025/08/06
    はじめに加古川周辺でパーソナルジムに通う方にとって、真夏の室内トレーニングでは「冷房による冷え」による血流低下が課題となります。ダイエットや健康維持には血行促進が重要です。本コラムでは、...
  • 44d162e14a3b533eab6c3f624a223453_t

    夏休み太りを防ぐ!旅行・帰省中でもできる時...

    2025/08/05
    はじめに旅行や帰省シーズンになると、いつもの生活リズムが崩れ、食べ過ぎや運動不足から“夏休み太り”に悩む方は少なくありません。特に、加古川周辺でパーソナルジムに通い慣れている方でも、旅先で...
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    真夏のトレーニングで注意すべき脱水・熱中症対策

    2025/08/04
    はじめに加古川周辺でパーソナルジムによる夏のトレーニングを検討している方へ。真夏の気候条件(高温・高湿)では“脱水”や“熱中症”といった健康リスクが高まります。特にダイエットやボディメイクを...
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    医師が教える“体に効く食べ方”。栄養のプロが...

    2025/08/04
    明石のパーソナルジムでは、ダイエットだけでなく「健康的な食習慣を整えること」が成果の鍵と考えています。ここでは、医師や栄養専門家が科学的根拠に基づいて提案する「体に効く食べ方」の7習慣を、...
  • PIT IN 大久保店

    その習慣、実は“栄養ロス”?やってはいけない...

    2025/08/03
    〜明石のパーソナルジムが教える、健康とダイエットに効く“正しい食事習慣”〜🍽 どうして「やってはいけない習慣」が栄養ロスになるの?健康意識が高い方ほど、無意識に行っている「食事のクセ」が、体...
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    なぜか風邪をひきやすい…その原因、“栄養の偏...

    2025/08/02
    〜明石のパーソナルジムが教える、食事で免疫力を整えるヒント〜🤧 風邪を繰り返すのは「免疫の前線」が弱っているサイン・明石のパーソナルジムにも「忙しくて体調を崩しがち」「風邪を繰り返す」とい...
  • PIT IN 大久保店

    40歳からは“食べ方改革”!年齢に合った栄養の...

    2025/08/01
    ~明石のパーソナルジムが提案する、40代から始める健康ダイエット術~なぜ40代から「食べ方改革」が重要なのか?40代になると、代謝が落ち始め、筋肉量が徐々に減少することで体重管理が難しくなりま...
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    季節ごとに変えるべき?春夏秋冬で変わるダイ...

    2025/08/03
    季節によってダイエット戦略は変わる?「同じ食事と運動を続けているのに、季節によって痩せやすい・痩せにくい気がする…」実はこの感覚、間違っていません。基礎代謝や体温調整、食欲は季節によって変...
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    40代・50代からでも遅くない!中高年にこそ必...

    2025/08/02
    「もう若くないから…」は思い込みです「体力が落ちてきた」「昔のように痩せにくくなった」「ジムに行くのは若い人ばかりで気後れする」そんなふうに感じていませんか?実は今、40代・50代から筋トレを...
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    運動だけじゃない!パーソナルジムで得られる...

    2025/08/01
    「続かない」が最大の壁「運動したほうがいいのは分かってる」「食事にも気をつけなきゃとは思う」それでも、なぜか続かない。健康やダイエットの悩みの多くは、「やり方がわからない」以前に、習慣化...
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    【あなたの歩き方、老けて見えてない?】姿勢...

    2025/08/03
    老け見えの原因は「姿勢」と「歩き方」にあった?年齢とともに「なんとなく前かがみ」「歩幅が狭くなってきた」と感じたことはありませんか?これは、姿勢や歩き方が“見た目の老け見え”に直結して...
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    【運動しても痩せない人の共通点】パーソナル...

    2025/08/02
    ❌ NG習慣その1:食事を見直さないまま運動だけに頼るいくら運動しても、過剰な食事や偏った栄養で内臓脂肪が落ちない限り効果は限られます。厚労省のスマート・ライフ・プロジェクトでも、メタボ予...
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    【健康診断で注意された方へ】“見た目だけじゃ...

    2025/08/01
    健康診断の「要注意」は、未来からのサイン「体重が増えてきた」「血圧や血糖値に引っかかった」――そんな健診結果にドキッとしたことはありませんか?でもこれは、単なる“見た目”の問題ではありま...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。