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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【寒さに負けない身体づくり】冬に向けた“代謝...

    2025/11/13
    ❄️ 冬太りを防ぐカギは「代謝」にあり!冬になると、「なんだか太りやすくなった気がする」「冷えて動きたくない…」と感じていませんか?実はこの季節、基礎代謝の維持が体型・健康を左右する最重要ポ...
  • 47ae58e8c618516ea591f1ecbda50428

    【年末までに-3kg】忙しい人でも間に合う時短...

    2025/11/12
    🎯 忙しいあなたもまだ間に合う!年内ラストチャンスで“理想の体型”を手に入れよう「気づけばもう年末間近…」「今年のダイエット、また後回しになってしまった…」そんなあなたに朗報です。実は、今から...
  • 360_F_119491028_VIm0RA7GwCVhItMdxf51zxgCRzAOE89a

    【忘年会シーズン直前!】太らない飲み会の楽...

    2025/11/11
    🍺 年末の“飲み会太り”に要注意!忘年会シーズンが近づく11月〜12月は、飲み会や会食の頻度が一気に増える季節です。「つい食べすぎた…」「体重が一気に増えた…」という声も毎年のように聞こえてきます...
  • 79d73f6db2e63b27becd0534e852f3eb_t

    【秋冬限定】寒い朝でも続けられる!"朝トレ"...

    2025/11/10
    はじめに|寒さが厳しくなる秋冬、朝の運動が続かないあなたへ「ダイエットを始めたいのに、朝起きるのがツラい…」「朝トレが良いのは分かってるけど、布団から出られない…」そんな悩みを抱えている人...
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    第3回【PITIN×リンクスフィットネスイベント】...

    2025/11/04
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPITINです💪 ご好評につき、第3回目となるPITINフィットネスイベントをザ・リンクスゴルフクラブ様と共に開催いたします!⛳️ 📅 開催日時 11月5日(水)12:00...
  • PIT IN 大久保店

    筋肉を育てる“食べ方”とは?筋トレ後の最強メ...

    2025/11/10
    はじめに:明石・パーソナルジム・ダイエット・健康をキーワードに兵庫県明石市でパーソナルジムに通い、「ダイエット」「筋トレ」「健康」を本気で叶えたいあなたにとって、トレーニングだけでなく“食...
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    40代からの筋トレ|疲れにくく、若々しい体を...

    2025/11/09
    はじめに:明石・パーソナルジム・ダイエット・健康を意識する40代へ40代にもなると「若い頃と同じトレーニングでは思ったように変わらない」「疲れが抜けづらい」「体型維持も難しい」と感じる方も増...
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    筋トレで“太りにくい体”をつくる!基礎代謝ア...

    2025/11/08
    はじめに:明石・パーソナルジム・ダイエット・健康の四拍子兵庫県・明石市でパーソナルジムに通おうと考えているあなたにとって、「ダイエット」「健康」「筋トレ」は避けて通れないキーワードです。...
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    3ヶ月で見た目が変わる!正しい筋トレの順番と...

    2025/11/07
    「筋トレを始めたけれど、見た目があまり変わらない…」という悩みを抱えていませんか?特に、明石でパーソナルジムに通い、ダイエットや健康、ボディメイクに真剣なあなたには、ただ「やること」ではな...
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    筋トレしても効果が出ない理由|成果を出す食...

    2025/11/06
    「筋トレしてるのになかなか体が変わらない…」と感じている方、特に健康やダイエットに強い関心があり、明石でパーソナルジムを検討しているあなたには、なぜ“成果が出ない”のかを理解し、正しい食事&...
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    続かない筋トレを“続けたくなる”習慣に変える方法

    2025/11/05
    「筋トレを始めたけど続かない…」と悩む人は多くいます。特に、明石でパーソナルジムを検討している、健康やダイエットに強い関心を持つあなたにとって、通い始めること以上に「続けられるか」が大きな...
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    筋トレ初心者が最初に知るべき3つの鉄則

    2025/11/04
    「パーソナルジム=敷居が高い」というイメージをお持ちの方も、多いでしょう。しかし、明石で通えるパーソナルジムで「初心者向けに筋トレを始める」ことは、ダイエット・健康・ボディメイクを成功さ...
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    冷え・むくみ・肩こり改善!冬の女性向け温活...

    2025/11/09
    ~加古川のパーソナルジムで“巡るカラダ”をつくる~冬になると「手足が冷える」「朝起きたとき肩がガチガチ」「夕方になると脚がパンパン…」といった不調を感じる女性が増えます。この3つ――冷え・むく...
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    来年こそ理想の体に!年末にやる“目標設定×振...

    2025/11/08
    ~加古川のパーソナルジムで叶える、継続できるダイエットと健康習慣~年末が近づくと、「今年はどれだけ理想の体に近づけたかな?」「来年こそ続けたい!」と考える方が多いのではないでしょうか。ダ...
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    冬こそ筋肉を増やすチャンス!“バルクアップ期...

    2025/11/07
    ~加古川のパーソナルジムで、ダイエットしながら筋肉を増やし、健康的に体を作る~冬が近づくと、寒さで活動量が落ちたり、薄着の季節が終わったりして「体型を意識しにくい」「冬太りしそう…」という...
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    免疫力を高める筋トレと食事の関係

    2025/11/06
    ~加古川でパーソナルジムを活用し、ダイエットと健康を両立するために~「最近、体調を崩しやすい」「風邪をひきやすくなった」と感じることはありませんか?とくに、年齢・生活習慣・ストレス・睡眠...
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    寒い朝でも続く!冬のモーニングルーティン×軽...

    2025/11/05
    ~加古川のパーソナルジム通いがサポートする、冬こそ勝つダイエット・健康習慣~冬の朝、布団から出るのがつらくなっていませんか?気温が下がり、体が冷えるとどうしても“動き出しが鈍く”“代謝」が落...
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    年末太りを防ぐ!忘年会シーズンの上手な食べ...

    2025/11/04
    ~加古川でパーソナルジムを活用し、賢くダイエット&健康維持~年末が近づくと、飲み会・食事会・忘年会が増え、「気づけば体重が去年より+○kg…」という話をよく耳にします。特に、加古川でパーソナ...
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    秋から冬への“代謝ダウン”を防ぐ!体温を上げ...

    2025/11/03
    ~加古川でパーソナルジムを活用して、冬でも健康的にダイエット&ボディメイク~秋が深まり、気温がぐっと下がると、「以前より体が冷えて代謝が落ちてきた…」と感じる方も多いでしょう。とくにダイエ...
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    PITIN大久保店にて、スマホ決済「タコペイ」が...

    2025/11/01
    皆さんこんにちは! パーソナルジムPITINです! このたび、PITIN大久保店にて、スマホ決済「タコペイ」が使えるようになりました❗️ 「えっ、タコペイってなに?」という方もいらっしゃると思うので...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。