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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【“なんとなく太る”の正体】1日の“小さなクセ”...

    2025/11/22
    ■ 「食べすぎていないのに太る」には理由がある「特別食べすぎていないのに、なぜか太る」この悩みを抱える人は、実は明石のパーソナルジムでも非常に多く見られます。その原因は、“カロリー”ではなく...
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    【“運動が苦手”でも続く】ネガティブをプラス...

    2025/11/21
    ■ 「運動が苦手=向いていない」は間違い「運動が続かない」「ジムに行くのが憂うつ」――こうした声は、明石のパーソナルジムでも非常に多く聞かれます。ですが、実は「運動が苦手」と感じる人ほど、ト...
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    【“食べてないのに太る”人へ】代謝を下げる生...

    2025/11/20
    ■ 食べてないのに太るのは「代謝」が原因かも「食事を減らしているのに体重が落ちない…」この悩み、実は明石のパーソナルジムでも非常に多いお声です。その理由の多くは、代謝の低下にあります。代謝と...
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    【ストレッチだけでも変わる】柔軟性が“見た目...

    2025/11/19
    ■ しなやかな体は若さの象徴「最近、姿勢が悪くなった」「疲れが取れにくい」――そんな変化を感じたことはありませんか?実はその原因、柔軟性の低下にあるかもしれません。柔軟性とは、関節を動かす筋...
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    【“やせ菌”を育てよう】腸内フローラがダイエ...

    2025/11/18
    ■ 「食べていないのに痩せない」その理由、腸にあるかも?ダイエットを頑張っているのに結果が出ない…その原因は腸内環境の乱れにあるかもしれません。人の腸内には約1000種類・100兆個もの腸内細菌が...
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    【筋トレとメンタルの相関】“落ち込みやすい人...

    2025/11/17
    ■ 心が沈むのは「脳内バランス」が乱れているサイン「なんとなく気分が落ちる」「疲れてやる気が出ない」――そんなとき、実は脳と体のバランスが崩れている可能性があります。近年の研究では、運動習慣...
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    【朝一番の姿勢が未来を変える】1分でできる“...

    2025/11/16
    朝の1分が「1日の姿勢」を決める「朝からなんとなく体が重い」「肩や腰がこわばる」――そんな方にこそおすすめしたいのが朝活ストレッチです。寝ている間、私たちの筋肉や関節は同じ姿勢で硬くなり、血...
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    【“疲れが取れない”はサボりじゃない】副腎疲...

    2025/11/15
    「しっかり寝ても疲れが抜けない…」それ、副腎疲労のサインかも「最近、休んでも疲れが取れない」「朝からだるい」「集中力が続かない」――そんな状態が続く人は、もしかすると副腎(ふくじん)疲労の可...
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    第3回PITINフィットネスイベントを開催しまし...

    2025/11/11
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPITINです! 11月5日(水)、ザ・リンクスゴルフクラブ様とのコラボイベント 「第3回PITINフィットネスイベント」を開催しました!⛳️ ご参加いただいた皆様あ...
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    【寒い季節にピッタリのダイエット食‼️】

    2025/11/11
    PIT INニュース Vol.24 皆さんこんにちは😊 第24回PIT INニュースを配信します✉️ PIT INニュースでは、会員様の頑張りや変化などを毎月配信して参ります✨ 是非お楽しみください♪本日は、ケトジェニ...
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    肌・髪・ホルモンバランスに効く!女性が不足...

    2025/11/17
    肌・髪・ホルモンバランスに効く!女性が不足しがちな栄養とは?「肌のハリがなくなってきた気がする」「髪が細く、乾燥しやすい」「生理前に心や体が不安定になる」明石エリアでも、パーソナルジムに...
  • PIT IN 大久保店

    痩せやすい体をつくる!代謝を支えるミネラル...

    2025/11/16
    痩せやすい体をつくる!代謝を支えるミネラルの重要性「食事に気をつけているのに痩せにくい」「トレーニングを頑張っているのに体が変わりにくい」。明石エリアのパーソナルジムに通われている方から...
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    筋肉の成長はビタミンで決まる!トレーニー必...

    2025/11/15
    筋肉の成長はビタミンで決まる!トレーニー必須の栄養ガイド筋トレを頑張っているのに、「思ったより筋肉が増えない」「疲れが抜けない」「トレーニング効果にムラがある」と感じることはありませんか...
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    サプリに頼りすぎない!食事から栄養を摂るた...

    2025/11/14
    サプリに頼りすぎない!食事から栄養を摂るためのポイント最近では、SNSや健康メディアを中心にビタミン・ミネラルをはじめとした栄養補助サプリメントの情報が多く見られます。明石エリアでも、パーソ...
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    食べながら体を整える。毎日とりたいビタミン...

    2025/11/13
    食べながら体を整える。毎日とりたいビタミン&ミネラル食材健康的に体を整えたい、無理なく続けられるダイエットをしたい。明石エリアでも、パーソナルジムやフィットネスに通う方が増え、栄養と食事...
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    疲れが取れないのは栄養不足かも。今すぐ見直...

    2025/11/12
    疲れが取れないのは栄養不足かも。今すぐ見直したいビタミンとミネラル「しっかり寝たのに疲れが残る」「集中力が続かない」「ダイエットが思うように進まない」。明石エリアでも、パーソナルジムに通...
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    ビタミン・ミネラルが不足するとどうなる?体...

    2025/11/11
    ビタミン・ミネラルが不足するとどうなる?体の不調サインを徹底解説日々の食事や生活の中で「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」「ダイエットがうまくいかない」と感じることはありませんか...
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    【冬こそ筋肉の貯金期】“増量&筋力アップ”に...

    2025/11/16
    ❄️ 冬はダイエットの敵? それとも筋肉の味方?「冬は太りやすいから気をつけないと…」そう思っていませんか? 実はこの寒い季節こそ、“筋肉の貯金”=増量と筋力アップに最適なチャンスなんです。健康...
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    【お正月太り予防】今から始める!“年末ダイエ...

    2025/11/15
    🎍年末年始に太るのは“当然”ではない!「年末年始は太ってしまうもの」と諦めていませんか?実は、多くの人が1〜2kgの体重増加を経験しており、それが**年々積み重なる「正月太り貯金」**になってしまう...
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    【新年を前に見直そう】あなたの“今年の習慣”...

    2025/11/14
    🎍年末は「生活習慣の棚卸し」にぴったりなタイミング年末が近づくこの時期、忙しさに流されてつい乱れがちな食事・運動・睡眠。「気づけば1年、健康らしいこと何もできなかった…」と振り返って落ち込ん...
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  • 腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。