神戸にてご自身に合ったパーソナルジムをお探しの際はぜひご覧ください

人には生まれつきの体質も異なり、大きく分類すると

・痩せ形の外胚葉

・筋肉質の中胚葉型

・ぽっちゃり体型の内胚葉型

の3つのカテゴリーに分けられます。

外胚葉型・・・食べても太らないが、筋トレを行ってもなかなか筋肉がつかない人。

中胚葉型・・・食べても太りにくく、筋トレをするとすぐに筋肉がつく人。

内胚葉型・・・食べるとすぐに太りやすく、腹筋のラインが一度も現れたことがない人。

タイプによって食事の内容やタイミングが変わってきます。

例えば内胚葉型の食べるとすぐに脂肪がつく人は、筋肉を残しつつ脂肪を落とそうと思うとより食事制限が必要となってきます。常に食事の内容とタイミング、また量もコントロールする必要があります。

しかしこれらのタイプはあくまでも体質の影響であって、体型のコントロールは生活習慣や食生活、そして何よりも運動の習慣をつけることが大切になってきます。

PITINでは遺伝子検査も導入しておりこの3つのタイプの判別や、遺伝的に太りやすい食材、また生活習慣病のリスクを知ることも可能です。

遺伝子の影響はその人の30%~50%を占めているのでご自身の遺伝的要素を把握して上で生活習慣や食生活を見直されると、より効果的に改善ができますね☺️

皆さんはどのタイプに当てはまりましたか？

 

是非コメントで教えてください！

 

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日