1日に必要な水分量とは | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんは1日にどれぐらい水分を出していると思いますか？


なんと。。。人は1日に尿、汗、不感蒸泄、便などから約2.6Lもの水分を排泄しています！！

こんなにも多くの水分を出しているとは驚きですよね！

これに対して飲料水、食べ物中の水分、代謝水から水分を補わなければいけません。

体内での水の働きとは、運搬・ろ過・排泄・体温の維持、調節・溶媒です。

明石で人気のパーソナルジム『PITIN』では1日に2lの水を飲むことをオススメしております！

食事からも水分は摂取できておりますが、水そのものから水分を摂取しないととても2l以上の水分は摂取できません。

まずは喉が乾いていなくても水を飲む習慣を身に付けましょう！

喉が乾いてから水を飲むのは軽い脱水症状に陥る前ですので喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給するようにしましょう☺️

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日