睡眠の質がよくないかも | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

いくら寝てもなんだか疲れがとれない、日中眠くなるという人は多いのではないでしょうか？

そういう人は「睡眠の質」がよくない可能性があります。

就寝前にアルコールを摂取したり、携帯やテレビを見たりしていると交感神経が優位になり睡眠の質が悪くなっているのかもしれません。

そんな時は呼吸法（瞑想）やストレッチ、マッサージなどリラックスできることを試してみるのも良いですね！

前回のブログでは効果的な「入浴」で睡眠の質を高める方法をご紹介しましたが、今回はパーソナルトレーニングジムPITINに設置しています『酸素ボックス』に入ることで睡眠の質が高まる方法をご紹介したいと思います☺️

酸素ボックスと聞くと皆さんはどんなイメージをお持ちでしょうか？

簡単に酸素ボックスに入ることで得られるメリットを挙げますと、

・疲労回復

・ダイエット促進

・集中力、やる気アップ

・美肌、アンチエイジング

・眼精疲労解消

・二日酔いの回復、予防

・自己治癒力向上

・ストレスの解消

少し挙げただけでもこんなにも素晴らしい効果があるのです！

そして、今回のテーマである「睡眠不足解消、睡眠の質の向上」も勿論入っています！

なぜ、酸素ボックスに入ることで「睡眠不足解消、睡眠の質の向上」に繋がるのでしょうか。

酸素ボックスの中では一呼吸で通常の2倍の酸素量を摂取できます。

そうすると脳への血流が増えて副交感神経が優位になりリラックス状態になります。

パーソナルトレーニングジムPITINでも多くの会員様が酸素ボックスを利用していますが、酸素ボックスの中でぐっすりとお休みになる方も沢山いらっしゃいます。

「昨日は4時間しか寝れなくて、、」「仕事での疲れが溜まっていて、、」など酸素ボックスに入る前は疲労の溜まった表情をされていた方でも酸素ボックスから出てきたときにはすっきりとした表情に変わっており、気分まで晴々としています。

酸素ボックスでの1時間の睡眠は通常の4~5時間の睡眠に値するとも言われており、まさに「急速睡眠」が可能となっています！

是非皆さんもパーソナルトレーニングジムPITINにお越しいただき、酸素ボックスを活用して日々の睡眠の質、日中のパフォーマンスアップを向上して参りましょう👍

酸素ボックスの効果

酸素ボックスのメリット

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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