白米の新事実 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジム　PIT INです。

皆さん、お米は好きですか？

炊き立ての白いお米で自分の好きなおかずと一緒に食べる。イメージするだけでもお腹が空いてきますね。

でも実は、その白いご飯には栄養が少ないのです‼︎

今回はその事実をご紹介します。

白米より玄米を食べましょうという話は耳にしたことはありますか？

それは白米にする過程で玄米を覆っている表皮に本来含まれていた重要な栄養素ビタミン・ミネラルを削ぎ落としてしまっているからです。

これは白米に限らず小麦粉など穀物を精製した食べ物に当てはまります。

この過程で失われたカロリーを「エンプティカロリー」と言います。カロリーがないということではなく、カロリーがあるのに栄養が空っぽの状態という意味です。

糖質だけではエネルギーにならずビタミン・ミネラルを一緒に摂取することではじめて代謝することができます。

白米だけでは血糖値を乱高下させたり栄養にならず脂肪として蓄積させたりと様々なリスクがあります。

ですのでビタミン・ミネラルが豊富な玄米がオススメです！

また、白米に比べて食物繊維も豊富ですので血糖値の上昇を緩やかにし、お通じ改善、血液中のコレステロール濃度を低下する効果が期待できます。

ぜひ本日から白米から玄米に変えて健康的にダイエット、身体作りを行っていきましょう！

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パーソナルトレーニングジムPITIN1周年記念として4/1(木)〜5/31（月）の期間で1周年特別キャンペーンを開始致します！ 詳細は追ってご報告致します。 皆様楽しみにお待ちください☺️ 

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０ 

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分  

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし