現代人に必要な正しい休息の方法とは？ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは

パーソナルジムPIT INトレーナー下地です。

皆さん、『超常刺激』という言葉はご存知でしょうか？

超常刺激とは、脳が処理できる範囲を超えて刺激を受けて興奮状態になり覚醒したり疲弊してしまうことです。

例えば、ジャンクフード、インターネット、ブルーライト、ゲームなどが挙げられます。

ついついジャンクフードや甘いものが食べたくなったり

没頭してゲームをしたりSNSを見てしまったり

スマホがないと生活ができない人も多くいらっしゃると思います。

それらは超常刺激が原因と言われております。

睡眠時間を大切にしましょう！

リフレッシュしましょう！

と体を休める必要性は皆さん理解されていると思います。

しかし現代人に必要な休息は、”超常刺激を減らして脳を休ませる”ことだと思います。

ではどうすれば解決できるのか

ズバリ、"トレーニング"です‼️

というのも、

「仕事が効率的にできるようになった」

「習慣的に運動をしてから疲れにくくなった」

「昔はジャンクフードばかり疲れたら食べていたけれど今は食べなくなった」

など実際にPIT INに通っていただいているお客様から嬉しいお言葉をいただきます😌

またお客様自身が自主的にウォーキングをしたり階段を使ったり自分の健康のための意識が変化しているのもトレーニングを習慣的に行なっているおかげだと実感しております。

ぜひ、皆さんもトレーニングをして心身共に健康になりましょう！

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