ダイエットを成功させるための正しい指標とは？ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPIT INです。

皆さん、ダイエットをする時何を気にして行なっていますか？

体重を気にしていませんでしょうか？

それだけでは健康に痩せることも理想のお身体も手に入れられません！

ダイエットにおいて大切な指標は『体脂肪率』です‼️

しかし、医学では体脂肪率は重要とされず体重を気にしがちです。

その原因は、BMIが関係しております。

BMIとは、（Body Mass Index）ボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。アスリートやトレーニングをしている人は筋肉量が多いのでBMIも高く肥満と診断されることも💦

健康的にダイエットをするためには”筋肉と体脂肪のバランス”が大切です😊

そのためにも皮下脂肪と内臓脂肪を落とさないといけません❗️

筋トレと有酸素運動をバランスよく行い筋肉量を増やし基礎代謝を高める、運動量を増やして活動代謝を高める必要があります🔥

また、ささみばかり食べるなど極端な食事制限ではなく、筋肉が増えて健康的に痩せたるための正しい食事改善が必要になります。

ぜひ皆さんもお身体のお悩みや自分の理想の体型を知りたい方は、体組成計測定とカウンセリングを

無料で行なっておりますのでお気軽にご相談にお待ちしております😊

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