正しい塩の摂り方知っていますか？ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは

パーソナルジムPIT INです。

皆さん、高血圧は塩分の取り過ぎが原因です。

減塩を心がけましょう！と聞いたことはありませんか？

実は、それ間違いです‼️

本来、”塩は生きていくために欠かせない成分”がたくさん含まれております！

高血圧の原因は、『運動不足と糖質の取り過ぎ』の影響が大きい言われております。

全く運動習慣がなかったり習慣的に外食やファストフードなど過剰に炭水化物や塩分が含まれている物を食べ続けると高血圧や肥満になる可能性が高くなります。

しかし、塩でも身体に悪影響を及ぼすものもあります。

それは、『食卓塩』です。

食卓塩は、塩化ナトリウムが多い精製された塩のことを言います。

ナトリウムだけを大量に摂取すると体内のミネラルバランスが崩れることで腎臓に負担になり血圧を高める可能性もあります💦

摂るべき塩は、減塩のものではありません。

自然由来の天然塩や岩塩など栄養豊富な塩です‼️

無理をして塩分を減らすのではなく身体が欲するままに塩分の入った食事をすることで健康に繋がります。

ぜひ皆さんも心がけてお食事をしてください😊

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