鶏肉だけではないタンパク質が摂れるおすすめの食材とは！？ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは

パーソナルジムPIT INです。

皆さん、きゅうりやキャベツなど野菜を多く食べるダイエットをしていませんか？

しかしほとんどが水分でそれだけではタンパク質不足よりさらに肌荒れ、代謝が落ちる、痩せにくくなる、リバウンドの可能性が高くなるなど様々な問題が起きます💦

だからこそタンパク質を摂りましょうと言われています！

しかし、ささみや胸肉ばかり食べないといけないのでは？味に飽きてしまうしなかなか続かないのでは？と不安に思う方もいらっしゃるかと思います。

今回は、"鶏肉だけではないタンパク質が摂れるおすすめの食材"についてご紹介します‼️

1.豚肉

豚肉にはビタミンB1が多く含まれており糖質の代謝をアップさせるつまり燃焼してくれる栄養がたっぷり含まれています！

特に低脂質でビタミンB1の多いヒレ肉やモモ肉がおすすめです！

2.鮭

良質な脂質であるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)などが豊富に含まれています！

またアスタキサンチンと言われる抗酸化力や免疫力アップ効果が期待できる栄養も含まれています！

3.大豆製品

脂肪分が少ないため低カロリーですので動物性タンパク質と組み合わせるのがおすすめです！

また食物繊維が多く腸内環境を改善する『大豆オリゴ糖』が含まれているのも大豆製品を摂るメリットです！

鶏肉以外でも自分の調子が良い食材を選ぶことでよりダイエットを成功することができます✨

皆さんも色々試してみてください！

パーソナルジムPITINでは、トレーニング指導はもちろん毎日のお食事のアドバイスを行っております。

カウンセリング、体組成計測定を行っておりますのでお気軽にお悩みをご相談ください！

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