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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【体型崩れは足元から】正しい靴選びとトレー...

    2025/08/22
    姿勢は“地面から”整う——足元が崩れると全身が連鎖「ダイエットを頑張っているのに、姿勢が冴えない」「歩くと腰や膝がつらい」。その原因、足元(靴と足の使い方)にあるかもしれません。足は身体...
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    【ジムに来るだけでOK?】成果を最大化する“運...

    2025/08/21
    なぜ「ジム以外の時間」が9割を決めるのか週2回・各45分のトレーニングは合計90分。1週間は10,080分なので、**残りの約9,990分(= ジム以外の時間)**の過ごし方が、ダイエットやボディメイクの伸...
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    【食べてないのに痩せない】隠れ“省エネ体質”...

    2025/08/20
    「食べてないのに増える」はなぜ起こる?「量は控えているのに体重が落ちない」「以前より太りやすい」。この背景には、**省エネ体質(エネルギー消費の低下)**が潜んでいることが少なくありませ...
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    【運動嫌いでも続く】“やらなきゃ”を“やりたい...

    2025/08/19
    「やる気が続かない」は、あなたのせいじゃない仕事や家事でクタクタ。分かってはいるけど、運動は後回し——。実はこれ、人間の意思決定が環境や仕組みに強く影響されるという行動経済学の性質によ...
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    【体重より“見た目”を変える】数字に縛られな...

    2025/08/18
    体重は「指標のひとつ」。見た目を決めるのは“中身”健康診断が近づく秋、つい体重計の数字に一喜一憂しがち。でも見た目(シルエット)を決めるのは、体脂肪と筋肉のバランス=体組成です。同じ体...
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    リバウドから卒業!【サイクルファスティング...

    2025/08/11
    皆さんこんにちは! パーソナルジムPIT INです! 🔥 ついに開催決定!🔥 最新科学が証明する「食べながら痩せる」ダイエット法 【サイクルファスティング】無料セミナーが開催決定しました! 「...
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    油っこいものが欲しくなるときに体が求めてい...

    2025/08/18
    〜明石のパーソナルジムからのメッセージ:脂っこい欲求こそカギかも〜「今日はどうしても揚げ物が食べたい…」そんな強い欲求に遭遇したこと、ありませんか?たんに「食べたい」ではなくて、意外と体が...
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    パンや麺ばかり食べたくなるのは“血糖コントロ...

    2025/08/17
    〜明石のパーソナルジム直伝:“欲望”の裏にある体のメッセージ〜「いつもパンや麺が欲しくなる…」そんな衝動、ありませんか? 実はそれ、体から発せられる血糖コントロールの乱れに関するSOSかもしれま...
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    辛いものが食べたくなる日は、ストレス信号の...

    2025/08/16
    〜明石のパーソナルジムが伝える、心と体のサインを見逃さない方法〜「今日はどうしても辛いものが食べたい…」そんな気持ちになった経験、ありませんか?その“衝動”、単なる味の好みではなく、心と体か...
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    酸っぱいものが恋しくなるときに不足している...

    2025/08/15
    〜明石のパーソナルジム監修:酸味の衝動に隠れた健康メッセージ〜「なんだか酸っぱいものが無性に食べたい…」そんな瞬間、ありませんか?その“衝動”、ただの気まぐれではなく、まさに体から送られてい...
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    甘いものが欲しくなるとき、体で起きている3つ...

    2025/08/14
    〜明石のパーソナルジムが教える、“欲しい理由”と賢い付き合い方〜「どうして甘いものが欲しくなるんだろう…」と感じたこと、ありませんか? その衝動、実はあなたの体や心が何かを訴えているサインか...
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    しょっぱいものがやめられない…その裏に隠れた...

    2025/08/13
    〜明石のパーソナルジム監修:しょっぱい欲求に潜む健康のヒント〜「なんでこんなにしょっぱいものが食べたくなるんだろう…?」と感じること、ありませんか?この欲求、本当にただの癖? 筋肉づくりや...
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    チョコが無性に食べたくなるのは、この栄養不...

    2025/08/12
    〜明石のパーソナルジム監修:健康的に“チョコ欲”と向き合う栄養学〜秋から冬にかけて「あれ、またチョコが食べたい…」と感じること、ありませんか? その衝動、実は単なる甘い誘惑だけではないかもし...
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    秋うつ予防にも効果的!心を軽くする運動習慣

    2025/08/17
    はじめに秋の訪れは随所に美しさをもたらしますが、日照時間が短くなり気温が下がることで、心の不調を抱える方も増えてきます。特に気持ちが沈みがちな「秋うつ(季節性情動障害)」も視野に入れなが...
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    冷えと運動不足によるむくみ対策!秋冬編

    2025/08/16
    はじめに秋冬は気温が低くなることで血行が滞り、運動不足と相まって「むくみ」が起こりやすい季節です。加古川でパーソナルジムを活用し、ダイエット・健康への意識を高めているあなたへ、秋冬のむく...
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    秋の夜長に!5分でできる猫背改善・美姿勢トレ...

    2025/08/15
    はじめに読者のあなたはすでに健康意識が高く、加古川にあるパーソナルジムでのトレーニングも検討中。そんなあなたにおすすめなのが、秋の夜長に気軽に取り組める“猫背改善&美姿勢トレーニング”です...
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    寒くなる前に仕込む!冬の減量を有利にする筋...

    2025/08/14
    はじめに健康意識が高く、計画的にダイエットやボディメイクを進めたいあなたへ。加古川でのパーソナルジムを活用し、冬の増量期を戦略的に取り入れることで、春以降の減量を圧倒的に有利に進めること...
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    さつまいも・きのこ・鮭…秋食材で筋肉と健康を...

    2025/08/13
    はじめに健康意識が高く、計画的にダイエットやボディメイクに取り組みたいあなたへ。加古川でのパーソナルジム利用と相性の良い“秋食材”を使ったレシピで、筋肉強化や代謝アップ、さらには免疫力まで...
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    季節の変わり目に負けない!免疫力と回復力を...

    2025/08/12
    はじめに健康意識が高いあなたへ──加古川で「パーソナルジム×ダイエット×健康」を組み合わせ、季節の変化に負けない体づくりを始めましょう。特に秋口から冬への移り変わりは、免疫・回復力の維持が重...
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    涼しくなった今こそ始める!秋からの基礎代謝...

    2025/08/11
    はじめに加古川で集客力を高めたい方へ。秋は「ダイエット」や「健康的な体づくり」をスタートする絶好のタイミングです。パーソナルジム通いを検討されている読者に向けて、過ごしやすい気候を活かし...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。