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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    暴飲暴食ゼロへ!賢く食べて太らない「イベン...

    2025/11/28
    暴飲暴食ゼロへ!賢く食べて太らない「イベント食」の選び方年末年始・忘年会・クリスマス・新年会…。食のイベントが増える季節になると、明石のパーソナルジムにも「どうしても食べ過ぎてしまう」「気...
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    年末太りは“姿勢”が原因?代謝が落ちる座り方...

    2025/11/27
    年末太りは“姿勢”が原因?代謝が落ちる座り方・立ち方とは年末になると「気づいたら体重が2〜3kg増えていた…」という声が明石でも多く聞かれます。忘年会・クリスマス・年末年始のごちそうに加え、寒さ...
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    年末年始で3kg太る前に!今日からできる食事&...

    2025/11/26
    年末年始で3kg太る前に!今日からできる食事&運動ルール年末年始は、一年で最も体重が増えやすい“危険シーズン”。忘年会、クリスマス、おせち料理など高カロリー食が続き、さらに寒さで運動量が落ちる...
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    忘年会ラッシュでも太らない人が密かにやって...

    2025/11/25
    忘年会ラッシュでも太らない!明石のパーソナルジムが教える“密かな5つの習慣”師走に入り、明石でも「忘年会」「年末フェス」「親戚の集まり」など食事とお酒の機会が急増します。ダイエット中、または...
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    年末太りを防ぐ!忙しい12月でも続けられる簡...

    2025/11/25
    年末太りを防ぐ!忙しい12月でも続けられる簡単ダイエット術12月は一年で最も太りやすいシーズン。忘年会・クリスマス・仕事納めなどイベントが重なり、食べる量が増えるうえに運動量は減りやすくなり...
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    姿勢が良くなると痩せやすくなる? 代謝アップ...

    2025/11/24
    姿勢が良くなると痩せやすくなる?代謝アップと体幹強化の新常識ダイエットをしているのに「なかなか痩せない」「体が引き締まらない」と悩む方は、実は“姿勢”が原因かもしれません。明石でもデスクワ...
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    デスクワークの疲れを一発改善! 姿勢を整える...

    2025/11/23
    在宅ワークやパソコン作業が増えた今、肩こり・腰痛に悩む方が増えています。特に、明石で「パーソナルジムに通おうかな」「ダイエットだけでなく健康的に体を整えたい」と思っている方にとって、姿勢...
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    運動不足の40代・50代にこそ必要な「姿勢の再...

    2025/11/22
    運動不足の40代・50代にこそ必要な「姿勢の再教育」とは?仕事・家事・子育てに忙しい40代・50代。気づけば「肩こりが慢性化している」「腰痛が当たり前になっている」「太りやすくなった」など、以前...
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    立ち姿が若返る! 姿勢で体型まで変わるプロの...

    2025/11/21
    ■ 姿勢が悪いと「太りやすく」「老けやすい」理由姿勢の悪さは見た目だけではなく、体の内部にも大きな悪影響があります。● ① 内臓圧迫による代謝低下猫背・反り腰は腹部を圧迫し、消化と栄養吸収を妨...
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    肩こり・腰痛の原因は“姿勢”だった? 今日から...

    2025/11/20
    肩こり・腰痛の原因は“姿勢”だった? 今日から始める正しい体づくりデスクワークやスマホ時間が増える現代、肩こりや腰痛に悩む人は明石エリアでも急増しています。特に冬場や年度末などの忙しい時期は...
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    猫背・反り腰を卒業! 明石のパーソナルジムが...

    2025/11/19
    1. 猫背・反り腰は「太りやすさ」とも深く関係している在宅ワークの増加やスマートフォンを見る時間が長くなり、姿勢の乱れは現代人の“新しい生活習慣病”とも呼ばれるようになりました。明石でも、パー...
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    「姿勢が変われば、人生が変わる。」今すぐで...

    2025/11/18
    1. なぜ「ゆがみをリセット」することが大切なのか最近、テレワークの増加やスマホ・PC作業時間の長期化で「背中が丸まってきた」「腰が重い」「疲れが取れづらい」と感じる方が急増中です。実は、ゆが...
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    肌・髪・ホルモンバランスに効く!女性が不足...

    2025/11/17
    肌・髪・ホルモンバランスに効く!女性が不足しがちな栄養とは?「肌のハリがなくなってきた気がする」「髪が細く、乾燥しやすい」「生理前に心や体が不安定になる」明石エリアでも、パーソナルジムに...
  • PIT IN 大久保店

    痩せやすい体をつくる!代謝を支えるミネラル...

    2025/11/16
    痩せやすい体をつくる!代謝を支えるミネラルの重要性「食事に気をつけているのに痩せにくい」「トレーニングを頑張っているのに体が変わりにくい」。明石エリアのパーソナルジムに通われている方から...
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    筋肉の成長はビタミンで決まる!トレーニー必...

    2025/11/15
    筋肉の成長はビタミンで決まる!トレーニー必須の栄養ガイド筋トレを頑張っているのに、「思ったより筋肉が増えない」「疲れが抜けない」「トレーニング効果にムラがある」と感じることはありませんか...
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    サプリに頼りすぎない!食事から栄養を摂るた...

    2025/11/14
    サプリに頼りすぎない!食事から栄養を摂るためのポイント最近では、SNSや健康メディアを中心にビタミン・ミネラルをはじめとした栄養補助サプリメントの情報が多く見られます。明石エリアでも、パーソ...
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    食べながら体を整える。毎日とりたいビタミン...

    2025/11/13
    食べながら体を整える。毎日とりたいビタミン&ミネラル食材健康的に体を整えたい、無理なく続けられるダイエットをしたい。明石エリアでも、パーソナルジムやフィットネスに通う方が増え、栄養と食事...
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    疲れが取れないのは栄養不足かも。今すぐ見直...

    2025/11/12
    疲れが取れないのは栄養不足かも。今すぐ見直したいビタミンとミネラル「しっかり寝たのに疲れが残る」「集中力が続かない」「ダイエットが思うように進まない」。明石エリアでも、パーソナルジムに通...
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    ビタミン・ミネラルが不足するとどうなる?体...

    2025/11/11
    ビタミン・ミネラルが不足するとどうなる?体の不調サインを徹底解説日々の食事や生活の中で「なんとなく疲れやすい」「集中力が続かない」「ダイエットがうまくいかない」と感じることはありませんか...
  • PIT IN 大久保店

    筋肉を育てる“食べ方”とは?筋トレ後の最強メ...

    2025/11/10
    はじめに:明石・パーソナルジム・ダイエット・健康をキーワードに兵庫県明石市でパーソナルジムに通い、「ダイエット」「筋トレ」「健康」を本気で叶えたいあなたにとって、トレーニングだけでなく“食...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。