なぜ冬はモチベーションが下がるのか？続く人...
2026/01/10
「冬になるとやる気が出ない」「ダイエットや運動が続かない」この時期になると、こうした悩みの検索数は一気に増えます。実は、冬にモチベーションが下がるのは意志の弱さではなく、体と環境の変化が...
Blog
体のスペシャリストが執筆しております
PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています
健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。
-
-
正月太りは“3日以内”が勝負｜プロが教えるリセ...
2026/01/09年末年始が終わると同時に増える検索ワードが「正月太り」「体重増加 リセット」「ダイエット 再開 方法」です。実際、「数日で体重が2〜3kg増えた」「元の生活に戻れない」と悩む方は少なくありません... -
冬の不調（冷え・むくみ・だるさ）は筋トレで...
2026/01/08冬になると「手足が冷える」「夕方になるとむくみが気になる」「体がだるくてやる気が出ない」といった不調を感じる方が増えます。実際、冬は冷え・むくみ・慢性的なだるさに関する検索が増える時期で... -
寒い時期こそ筋トレ初心者にパーソナルジムが...
2026/01/07冬は「寒くて体を動かすのがつらい」「運動を始めたいけど、結局先延ばしにしてしまう」という声が特に増える季節です。一方で、検索トレンドを見ると寒い時期は“ダイエット”“筋トレ 始め方”“パーソナ... -
年末年始に“体重が増えない人”が必ずやってい...
2026/01/06年末年始は忘年会やお正月料理、運動量の低下などが重なり、体重が増えやすい時期です。一方で、同じ環境でも「ほとんど太らない人」がいるのも事実。違いは意志の強さではなく、科学的に裏付けられた... -
冬に体脂肪が落ちやすい人・落ちにくい人の決...
2026/01/05「冬は太りやすい季節」と思っていませんか？実は、冬こそ体脂肪が落ちやすい人と、なかなか落ちない人には、はっきりとした違いがあります。加古川でパーソナルジムを探している方や、ダイエット・健... -
長い休みもあけて今日から新年最高のスタート...
2026/01/05皆さん、こんにちは！ パーソナルジムPIT INです！ 今年の年末年始は、少し長めのお休みになった方も多かったのではないでしょうか？ ゆっくり体を休めたり、家族や友人と過ごしたり、好きなこと... -
本日1月4日(日)より通常営業を再開いたします‼️
2026/01/04皆さん、こんにちは！ パーソナルジムPIT INです。 本日1月4日(日)より通常営業を再開いたします‼️ お正月はゆっくり過ごされる方も多く、いつもより体が重く感じたり、生活リズムが乱れてしまう... -
🎍 新年あけましておめでとうございます 🎍
2026/01/01皆さん、あけましておめでとうございます。 パーソナルジムPIT INです！ 2026年、午年がスタートしました🐎 今年もPITINをどうぞよろしくお願いいたします。 午年は、「前へ、力強く駆け抜け... -
【“体と心を季節で整える”】四季のリズムを味...
2026/01/15■ 季節の変化が“体調の変化”をつくる日本には春・夏・秋・冬と四季があります。それぞれの季節は気温や日照時間、湿度などが大きく変化し、私たちの体調にも少なからず影響を与えています。実は、季節... -
【“挑戦”が若さを保つ】筋肉だけでなく脳も成...
2026/01/14■ 「最近、刺激が足りない」と感じたら、それは“老化のサイン”かも？年齢を重ねると「新しいことを始めるのが面倒」「変化がストレス」と感じる人が増えてきます。しかし、この“挑戦しなくなる習慣”こ... -
【“やめる勇気”が体を整える】詰め込みすぎな...
2026/01/13■ 「健康のために頑張っているのに、疲れてしまう…」健康意識が高い人ほど、「もっと運動を」「もっと食事に気をつけよう」と、どんどん“やること”を増やしてしまいがちです。しかし、体調が整わない・... -
【“秋冬の乾燥”は体のサイン】水分・油分バラ...
2026/01/12■ 秋冬の「乾燥」は肌だけじゃない。体の内側もカラカラに？気温が下がり、空気が乾燥してくる秋冬。「肌の乾燥」「喉の痛み」「髪のパサつき」などを感じる季節ですが、実はそれ、体の中でも“乾燥”が... -
【“健康的に太る”という選択】痩せすぎ・筋量...
2026/01/11■ 「痩せすぎ」も健康リスクのひとつ「太りたいのに太れない」「食べているのに体重が増えない」——そんな悩みを抱える方は意外と多いものです。ダイエットの情報があふれる一方で、「健康的に体重を増... -
【“体調の波”を受け入れる】無理をしないコン...
2026/01/10■ 「体調が悪い＝怠けている」ではない「昨日まで順調だったのに、今日は体が重い…」「やる気が出ない」「トレーニングに行く気力がない」そんな日、あなたにもありませんか？ダイエットや健康づくりを... -
【“環境が変われば体も変わる”】あなたの成長...
2026/01/09■ 「やる気が出ない」の本当の理由は“あなたのせい”ではないダイエットが続かない、トレーニングの成果が出ない、生活リズムが乱れる——。こうした悩みを「自分の意思が弱いから」と責めていませんか？... -
【“健康”の定義をアップデート】痩せるだけじ...
2026/01/08■ 「痩せた＝健康」ではない時代へこれまで「健康＝痩せていること」と考えられてきました。しかし、現代の健康観はもっと広く、もっと深く変化しています。世界保健機関（WHO）の定義でも、健康とは単... -
【“動くこと”が最高の自己対話】体を通して心...
2026/01/07■ 「動くこと＝考えること」「最近、なんだかモヤモヤする」「頭ではわかっているのに、行動できない」そんなときこそ、体を動かす時間を持つことが大切です。人は“考えすぎて止まる”生き物ですが、“動... -
【“健康のために頑張る”をやめる】努力ではな...
2026/01/06■ 「頑張っているのに続かない」…それ、体が拒否しているサインかもダイエットや筋トレ、早寝早起き――健康のために努力しているのに、なぜか続かない。その理由は「根性が足りない」からではなく、体と... -
【“年をとる＝衰える”は嘘】40代から伸びる人...
2026/01/05■ 「年齢のせい」にするのはもうやめよう「もう40代だし、若い頃のようには動けない」「代謝が落ちて太りやすくなった」そう感じている人は多いかもしれません。しかし、最新の研究では**“年齢＝衰え”...
NEW
-
食後の眠気は老化のサイン？今注目される「糖質老化」とは
query_builder 2026/06/14 -
食後の眠気は身体からのサイン？インスリンと糖質老化の関係
query_builder 2026/06/11 -
梅雨を味方に☂️からだが晴れる習慣づくり！
query_builder 2026/06/08 -
体重は変わらないのにお腹だけ出てきた？それ、「異所性脂肪」が原因かもしれません
query_builder 2026/06/06 -
【SNSで話題の“痩せる注射”の落とし穴】なぜPIT INはサイクルファスティングをおすすめするのか？
query_builder 2026/06/04
CATEGORY
ARCHIVE
- 2026/066
- 2026/0513
- 2026/0412
- 2026/038
- 2026/0217
- 2026/0144
- 2025/1288
- 2025/1185
- 2025/1097
- 2025/0993
- 2025/0895
- 2025/0786
- 2025/0692
- 2025/0583
- 2025/0488
- 2025/0393
- 2025/0218
- 2025/011
- 2024/124
- 2024/092
- 2024/075
- 2024/062
- 2024/051
- 2024/042
- 2024/033
- 2024/028
- 2024/0114
- 2023/1213
- 2023/1115
- 2023/1012
- 2023/0915
- 2023/0811
- 2023/0711
- 2023/069
- 2023/0510
- 2023/049
- 2023/034
- 2023/023
- 2023/0123
- 2022/1227
- 2022/1129
- 2022/1029
- 2022/0935
- 2022/081
- 2022/072
- 2022/063
- 2022/058
- 2022/042
- 2022/033
- 2022/027
- 2022/015
- 2021/125
- 2021/114
- 2021/104
- 2021/099
- 2021/087
- 2021/074
- 2021/067
- 2021/058
- 2021/0415
- 2021/0320
- 2021/0226
- 2021/019
- 2020/1224
- 2020/1116
- 2020/1020
- 2020/0934
- 2020/0811
- 2020/0713
- 2020/067
- 2020/0520
- 2020/0425
- 2020/0326
- 2020/011
ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。
