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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【“やせホルモン”活用術】筋トレで分泌される...

    2025/09/08
    筋トレで分泌される“やせホルモン”とは? 「頑張って食事制限しているのに痩せにくい…」と感じていませんか?実は、体脂肪の燃焼や代謝のカギを握るのは ホルモン です。筋トレを行うことで、体内では...
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    【“なんとなく疲れる”は危険信号】慢性疲労と...

    2025/09/07
    慢性疲労の裏に潜む「筋力低下」 「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「週末まで体が重い」――こうした“なんとなく疲れる”感覚は、単なるストレスや睡眠不足だけでなく、筋力低下が関係してい...
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    【関節が痛い=運動できないは間違い】正しい...

    2025/09/06
    「関節が痛いから運動はやめておこう」は逆効果? 膝や肩、腰の関節に痛みを感じると、多くの人は「運動はしない方がいい」と考えがちです。特に中高年やデスクワーク中心の方は、関節痛を理由にジ...
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    【痩せても老けて見える人の特徴】若々しく見...

    2025/09/05
    体重は落ちたのに「老けた?」と言われる理由 ダイエットに成功したはずなのに、周囲から「やつれたね」「疲れて見える」と言われた経験はありませんか? 実は、体重減=若返りではなく、方法を誤...
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    【朝の一杯より効果的?】運動がもたらす“脳の...

    2025/09/04
    コーヒーより運動?朝のスタートを変える新習慣「朝はコーヒーがないと始まらない」という方も多いでしょう。しかし最近の研究では、朝の軽い運動こそ脳の目覚めと集中力アップに効果的であることが示...
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    【“ながらスマホ姿勢”に要注意】現代人に急増...

    2025/09/03
    スマホ時代の新たな健康リスク 私たちの生活に欠かせないスマートフォン。しかし便利さの裏で、**“ながらスマホ姿勢”**が健康に深刻な影響を与えています。長時間の前傾姿勢は首・肩こりだけでなく...
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    【血圧・コレステロールが気になる方へ】運動...

    2025/09/02
    高まる生活習慣病リスクとその背景 現代人に多い悩みの一つが「血圧」や「コレステロール」の数値です。健康診断で注意を受けたものの、何から改善すべきかわからず不安を抱えている方は少なくあり...
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    【食べる時間で変わる】タイミング栄養学から...

    2025/09/01
    「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」が重要 ダイエットというと食事の内容やカロリー計算に目が向きがちですが、実は「食べる時間」も同じくらい大切です。近年注目されているタイミング栄...
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    1日30分の積み重ねで別人に。30代女性のボディ...

    2025/09/07
    1日30分の積み重ねで別人に。30代女性のボディメイク物語はじめに「忙しくてもキレイでありたい…」「本気のボディメイクは大変そう…」そんな30代女性へ。本コラムでは、「1日30分」の習慣から劇的な変...
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    50代からの挑戦!“猫背改善”で若返った体験エ...

    2025/09/06
    50代からの挑戦!“猫背改善”で若返った体験エピソードはじめに「気づけば背中が丸まり、見た目も老けた印象に…」「肩こりや呼吸の浅さも気になる」──そんな50代の方に向けて、猫背改善に取り組んだリア...
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    半年で体脂肪−10%!ビジネスマンが取り戻した...

    2025/09/05
    半年で体脂肪−10%!ビジネスマンが取り戻した自信の理由はじめに「仕事に追われて気づいたらお腹周りが…」「健康診断の数値が気になる」——そんな40〜50代のビジネスマンへ。本コラムでは、実際に半年...
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    運動嫌いでもここまで変われる!2児ママのボデ...

    2025/09/04
    運動嫌いでもここまで変われる!2児ママのボディメイク成功記録はじめに「運動が苦手」「時間がない」「続かない」と感じている2児のママへ──本コラムでは、まさにそんな方が、たとえ運動嫌いでも達成...
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    40代男性が“お腹ぽっこり”から卒業できた食事...

    2025/09/03
    40代男性が“お腹ぽっこり”から卒業できた食事と筋トレ習慣はじめに「毎年夏が近づくと、お腹が気になって服選びにも悩む…」そんな40代男性へ。加齢や生活習慣の変化で“お腹ぽっこり”が目立ちやすくなる...
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    3ヶ月でウエスト−8cm!主婦が実感したボディメ...

    2025/09/02
    はじめに毎日忙しく家事や育児に追われながら、「健康的に、かつ続けられるダイエット方法」を探している主婦の方へ──本コラムでは、具体的な成果(3ヶ月でウエスト−8cm)とともに、信頼できるノウハウ...
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    9月から始める!3ヶ月で身体を変える目標設定術

    2025/09/07
    はじめに「今年こそ身体を変えたい!」そう思いながらも、なかなか行動に移せなかった方へ。9月は気候が涼しくなり、運動を習慣化しやすい季節です。さらに年末までの3ヶ月は“目標達成のゴール設定”に...
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    読書の秋×健康の秋!本から学ぶフィットネス習慣

    2025/09/06
    はじめに秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」、そして「読書の秋」。心身を整えるには、この季節こそ「学び」と「行動」を結びつける絶好のタイミングです。加古川でパーソナルジムを探している方...
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    秋の夜長を有効活用!仕事帰りにできるナイト...

    2025/09/05
    はじめに日が暮れるのが早くなる秋は、「夜の時間をどう過ごすか」が心身の健康やダイエット成果を大きく左右します。仕事帰りにそのまま帰宅してしまうと、つい間食や夜更かしにつながることも…。そん...
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    気温差に負けない体づくり!季節の変わり目に...

    2025/09/04
    はじめに朝晩の寒暖差や季節の変わり目の不調、感じていませんか?加古川でパーソナルジムを活用しつつ、ダイエットと健康を両立させたいあなたへ向けて、今こそ体調を崩しにくい“季節に強い身体”を作...
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    運動の秋!親子で楽しめるフィットネス習慣づくり

    2025/09/03
    はじめに秋の涼しさが心地よく感じられるこの季節は、「運動の秋」といわれるほど、体を動かすのに絶好のタイミングです。加古川でパーソナルジムの利用を検討している方には、親子で一緒に楽しめるフ...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。