Blog

体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

  • 5d7bebad0c946306a16d60e3d7f0634b_t-4

    冷え・肩こり・疲れやすさを運動で改善する理由

    2025/12/16
    はじめに|寒い季節に増える体の不調、その正体とは冬になると「手足が冷える」「肩こりがひどくなる」「しっかり寝ているのに疲れが取れない」こうした悩みを感じる方が一気に増えます。加古川エリア...
  • f812d89de824150499f67919fe1f6631_t-10

    厚着の季節に姿勢が崩れる人・引き締まる人の...

    2025/12/15
    はじめに|冬になると体型が崩れやすい本当の理由寒くなるとコートやダウンなど厚着をする機会が増えます。この時期、「体重はそれほど変わっていないのに太って見える」「肩こりや腰痛がひどくなった...
  • PIT IN 大久保店

    特別なことは不要。食べながら整う体のつくり方

    2025/12/22
    特別なことは不要。食べながら整う体のつくり方「ダイエット=我慢」「健康管理=ストイック」。そんなイメージを持っていませんか?明石でパーソナルジムを探している方、健康的に体を整えたい方の多...
  • 32252258_s

    不調を感じる前に。毎日の食事で整えるビタミ...

    2025/12/21
    はじめに|「なんとなく不調」は体からのサインかも「最近疲れが抜けない」「ダイエットを頑張っているのに結果が出にくい」「風邪をひきやすくなった」そんな“なんとなく不調”を感じていませんか?明...
  • PIT IN 大久保店

    忙しくても続く!毎日できる“食べるだけ”栄養ケア

    2025/12/20
    忙しくても続く!毎日できる「食べるだけ」栄養ケア― 明石のパーソナルジムが伝えたい、無理をしない健康習慣 ―「頑張る健康管理」が続かない理由「ダイエットを始めたけど続かない」「健康のために色...
  • c84ed18e1da3a9d581d9920c95d4bdc0_t

    体調管理は難しくない。食べながら整える栄養...

    2025/12/19
    体調管理は難しくない。食べながら整える栄養バランス術〜明石のパーソナルジムが伝えたい「無理しない健康習慣」〜はじめに|「頑張りすぎない健康管理」が選ばれる時代へ「ダイエット=我慢」「健康...
  • 32252258_s

    サプリに頼らない!毎日の食事で整えるビタミ...

    2025/12/18
    サプリに頼らない!毎日の食事で整えるビタミン・ミネラル―― 明石のパーソナルジムが伝えたい「本当に体が変わる栄養の考え方」はじめに|「頑張っているのに体調が整わない」理由ダイエットやボディメ...
  • 23976281_s

    頑張らなくていい。食べながら体を整えるビタ...

    2025/12/17
    頑張らなくていい。食べながら体を整えるビタミン・ミネラルの話はじめに|「頑張るダイエット」が続かない理由ダイエットや健康づくりに取り組む中で、「食事制限がつらい」「我慢ばかりで続かない」...
  • 3690326_s

    毎日、食べながら整える。ビタミン・ミネラル...

    2025/12/16
    毎日、食べながら整える。ビタミン・ミネラル習慣の始め方1. ビタミン・ミネラルって何?まずは基本を押さえようダイエットやボディメイクを目指す方が意外に見落としがちなのが、ビタミンとミネラルと...
  • IMG_2539

    【結婚式に向けたボディメイクはいつから?後...

    2025/12/17
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INの下地です。 最近、PIT INでは結婚式に向けたボディメイク目的で入会される方が増えています👗💍 「ドレスを綺麗に着たい」「写真に自信を持って写りた...
  • F10903D6-72F4-43A1-9C1B-279FC0A2506D

    【年末こそ健康管理を見直すチャンス!冬に痩...

    2025/12/14
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです! 年末が近づくと、忘年会やイベントで生活リズムが乱れやすく、体重が増えやすいと感じている方も多いはず。 しかし実は、冬は一年で最も“痩せや...
  • syu-PAUI6646-d_TP_V.jpg-4

    冬こそ体脂肪率を落とせる理由|夏より“実は痩...

    2025/12/14
    「ダイエットは薄着になる夏から」そう思っていませんか?しかし実は、**体脂肪率を本気で落とすなら“冬こそ最適な季節”**であることが、近年の研究や現場指導からも明らかになっています。加古川でも...
  • f812d89de824150499f67919fe1f6631_t-10

    冬に“お腹だけ痩せない人”の共通点|内臓脂肪...

    2025/12/13
    「体重は減ってきたのに、お腹だけへこまない…」「脚や腕は細くなったのに、ぽっこりお腹が残ったまま」冬になると、こうした**“お腹だけ痩せない”悩み**が一気に増えます。加古川のパーソナルジムでも...
  • 5d7bebad0c946306a16d60e3d7f0634b_t-4

    家トレだけで冬は乗り切れる?パーソナルジム...

    2025/12/12
    冬になると、「寒くてジムに行くのが面倒」「とりあえず家トレでいいかな」と、自宅トレーニングへ切り替える人が一気に増えます。実際、検索でも「家トレ 冬」「自宅トレーニング 効果」「パーソナル...
  • 7775567cd7ec36e55a8a48b55f64f4fc_t-2

    冬は“痩せホルモン”が出やすい?脂肪燃焼ホル...

    2025/12/11
    「冬は太りやすい季節」と思われがちですが、実は最新の研究では“冬こそ脂肪を燃やしやすいホルモン環境が整いやすい季節”だということが分かっています。加古川でも、冬になると「運動しているのに体...
  • syu-PAUI6646-d_TP_V.jpg-4

    冬の睡眠の質がダイエットを左右する|寝不足...

    2025/12/10
    「運動もしているし、食事も気をつけているのに、なぜか冬は痩せにくい…」そんな悩みを抱えていませんか?実はその原因、“睡眠の質”にある可能性が非常に高いことが、近年の研究で明らかになっています...
  • f9bf7abf8febd2f9858f5156ea32d71e_t-4

    正月太りは3日で決まる?年末年始の“脂肪がつ...

    2025/12/09
    年末年始が近づくと、「正月に必ず太る」「1月になると体が重い」といった声が毎年のように聞こえてきます。実は、正月太りは“たった3日間の過ごし方”でほぼ決まる と言われています。加古川でも年末年...
  • 360_F_189479015_jumF6lKV9QOKWmHlxgfGFsDbqfmqErSn-3

    冬の“冷え太り”の正体とは?体温が1℃下がると...

    2025/12/08
    冬になると「食事量は増えていないのに体重が増える」「運動しているのに痩せにくい」と感じる方が急増します。この現象の正体こそが “冷え太り”。実は、体温がたった1℃下がるだけで基礎代謝は約12%も...
  • スクリーンショット 2025-12-06 9.26.43

    🎄✨ PIT IN × ザ・リンクスゴルフクラブクリス...

    2025/12/07
    皆さんこんにちは! パーソナルジム PIT IN です💪 今月もザ・リンクスゴルフクラブ様との合同クリスマスイベントを開催します!🎅🔥 📅 開催日時 12月11日(木)17:00〜19:00 12月21日(日)13:0...
  • 32156986_s

    脂肪燃焼を最大化!ファスティング+軽運動の...

    2025/12/15
    脂肪燃焼を最大化!ファスティング+軽運動の最強メソッド年末年始が近づき、明石でも「体重が気になる」「動かない日が続いて体が重い」という声が増えてきます。そんな中、“短期間で体をリセットした...
< 1 ... 7 89 ... 86 >

NEW

  • 糖尿病を招く6つの生活習慣 「自分は大丈夫」と思っていませんか?

    query_builder 2026/09/22
  • 腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣

    query_builder 2026/09/08
  • 寝方で姿勢が悪くなる?寝ている間に起こる姿勢の崩れと対策

    query_builder 2026/09/21
  • 夜中に何度も起きてしまう原因と対策

    query_builder 2026/09/19
  • 筋トレ後は「冷やす?温める?」筋肉を育てるための正しい考え方

    query_builder 2026/09/16

CATEGORY

ARCHIVE

ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。