【医師監修】整形外科医が語る、パーソナルジ...
2025/06/23
はじめに健康意識が高まり続ける今、加古川でも「パーソナルジム」に通う方が増えています。特に夏に向けてダイエットや体づくりを始めたい方にとって、効率よく健康的なカラダを手に入れる手段として...
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70代でもまだ間に合う！転倒予防に効くバラン...
2025/06/25なぜ今、「転倒予防」が重要なのか厚生労働省のデータによれば、日本の65歳以上の方の事故のうち、約8割が転倒や転落によるものとなっています（参考：厚生労働省「高齢者の事故予防ガイド」）。特に、... -
猫背・巻き肩改善！姿勢を整える40代からのス...
2025/06/24「気づけば猫背…」は身体のSOSサイン長時間のデスクワーク、スマホ操作、運転など、現代の生活習慣は猫背や巻き肩を招きやすく、肩こり・首の痛み、呼吸の浅さ、さらには代謝低下や気分の落ち込みにも... -
代謝が落ちても大丈夫！筋肉量を維持する食事...
2025/06/23年齢とともに落ちる代謝、どう守る？40代以降、代謝はゆるやかにダウン。50代からは、筋肉が年間3～5％ずつ減る“サルコペニア”が進行します。ただし、適切な食事とトレーニングの組み合わせで防げるこ... -
運動不足で感じる不調を解消！1日10分の軽運動...
2025/06/22🤔 たった10分で効果あり？科学が証明する“短時間運動”ハーバード大などによる研究で、1日10分程度の中強度運動を加えると年間の死亡率が約7％低下することが報告されています en.wikipedia.org+6health... -
50代からの体型崩れ対策！お腹まわり引き締め...
2025/06/2140代後半から変化が始まる「お腹まわり」のサイン50代に差し掛かると、基礎代謝の低下やホルモン変化により、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります 。加えて、筋肉量が落ちる「サルコペニア」も進みや... -
疲れにくい体をつくる！全身をゆるやかに鍛え...
2025/06/20～明石在住者におすすめの、無理なく継続できる健康習慣～「週2回」で十分！体に優しい全身筋トレがパワーUPのカギ最新のガイドラインによると、「週2回の筋トレ＋150分の有酸素運動」は、全身の健康維... -
膝や腰に負担をかけない！40代からの正しい筋...
2025/06/19～明石で始める、年齢に合った健康習慣～年齢とともに変わる関節のケア40代からは、若い頃と同じ運動を続けると、膝や腰に負担がかかりやすくなります。軟骨の摩耗や関節炎など、軽い不調から蓄積して... -
大久保店トレーナー紹介‼️
2025/06/17皆さん、こんにちは パーソナルジムPIT INです！ 今回は大久保店のトレーナーを紹介します！ トレーナー：佐々木 遥生(ささき とうい) 【学歴】 神戸学院大学 総合リハビリテーション学部 ... -
西神南店トレーナー紹介‼️
2025/06/16皆さん、こんにちは パーソナルジムPIT INです！ 今回は西神南店のトレーナーを紹介します！ トレーナー：山根 裕大(やまね ゆうた) 【学歴】 ・広島リゾート&スポーツ専門学校 スポーツ... -
【これで失敗しない】パーソナルジムの選び方7...
2025/06/22「パーソナルジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいか分からない」「せっかく通うなら、しっかり結果を出したい」そんな悩みを持つ方に向けて、今回は**“後悔しないパーソナルジム選び”のための7つ... -
【筋肉は最高のファッション】なぜ今“脱げるカ...
2025/06/21「何を着るか」よりも、「どんな体に着せるか」。ファッション業界やSNSの世界で今、注目されているのは“脱げるカラダ”＝健康的で引き締まった体です。ダイエットやボディメイクに取り組む人の間で、「... -
【トレーナー直伝】雨の日でもモチベが下がら...
2025/06/20梅雨の季節や悪天候の日。「なんとなく気分が乗らない…」「今日は休もうかな」と、運動や食事管理のモチベーションが下がってしまうことはありませんか？特に、加古川でダイエットや健康維持のために**... -
【朝トレvs夜トレ】ベストな時間帯はいつ？プ...
2025/06/19「朝に運動した方が痩せやすいって本当？」「夜しか時間が取れないけど、効果はあるの？」そんな疑問を持っている方へ向けて、パーソナルトレーナーの視点から“朝トレ”と“夜トレ”のメリット・デメリッ... -
【Q&A集】よくあるパーソナルトレーニングの誤...
2025/06/18「パーソナルジムって本当に効果あるの？」「痩せるにはとにかくキツイ運動が必要？」そんな疑問や不安を抱えている方へ、パーソナルトレーナーがよく受ける質問とその真実を、加古川で活動する現場目... -
【実話】40代女性が3ヶ月でウエスト−8cm！パー...
2025/06/17「もう年齢的に無理かも…」と思っていたけど、今ではジーンズがゆるゆるに！加古川在住の40代女性が、たった3ヶ月でウエスト−8cmを達成したパーソナルジムでの実話ストーリーをご紹介します。ダイエッ... -
【完全保存版】筋トレ初心者がパーソナルジム...
2025/06/16加古川エリアで「パーソナルジムを探している」「ダイエットを成功させたい」とお考えの方へ——。この記事では、筋トレ初心者がパーソナルジムに通う前に必ず知っておきたい5つの重要なポイントを、専門... -
【プロが教える】“最速で変わる人”に共通する5...
2025/06/22〜明石のパーソナルジムが解説！健康的に理想の体を手に入れる方法〜1. 目標が明確で具体的変化が早い人は、いつまでに・どうなりたいかを明確にしています。「3ヶ月で体脂肪率−5％」「1ヶ月で... -
【一人じゃ続かないあなたへ】“伴走型”ジムが...
2025/06/21続けられないのは、あなたのせいじゃない「ダイエットや運動、また挫折してしまった…」そんなふうに自分を責めていませんか？でも実は、“続かない”のはあなたの意志の弱さではなく、“仕組み”が整っ... -
【忙しい人こそ通うべき】週1でも効果が出るパ...
2025/06/20「週1じゃ意味がない」は思い込み！最小投資で最大リターンを狙う習慣へ「仕事や育児で忙しくて、ジムに週1しか通えない…」そんなあなたに朗報です。実は、週1回のパーソナルトレーニングでも効果...
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【歩けない親を変えたい】明石在住の親世代にパーソナルジムが効く理由
query_builder 2025/07/18 -
【なぜ痩せない？】明石で増加中の“隠れ肥満”とは？ジムで解決できる理由
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【真夏の脱・冷房太り】明石で「夏冷え」を防ぐジム習慣とは？
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【病院通いから卒業】明石の運動習慣で生活習慣病を防ぐ方法
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。
