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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

  • ChatGPT Image 2025年6月1日 07_34_44

    基礎代謝の平均ってどれくらい?

    2025/06/10
    〜効率よく痩せたいなら“燃費のいいカラダ”を目指そう〜「カロリーを減らしてるのに痩せない…」そんな悩みを抱える方に、ぜひ知っていただきたいのが「基礎代謝」という概念です。これは、呼吸・心拍・...
  • 3EE434F7-9E06-435B-84A0-2F8407A4FE15

    体重1キロ落とすのにどれくらい運動すればいい?

    2025/06/09
    1kg減らすには何キロカロリー必要?「1kg減らしたいんですけど、どれくらい運動すればいいですか?」これはダイエット初心者から上級者まで、誰もが一度は考える疑問です。結論から言うと、体脂肪...
  • 3473819_s

    買い物も旅行も楽になる!“動ける体”は作れます

    2025/06/02
    「階段を上がるだけで息が切れる…」「長時間歩くと、膝や腰が痛くなる…」「旅行や買い物に出かけたいのに、体がついてこない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?でも実は、「動け...
  • 22079110_s

    毎日がもっと軽やかに。体を整える習慣、始め...

    2025/06/01
    「朝起きると体が重たい…」「疲れが取れにくくなってきた」そんな感覚、放っておいていませんか?それは、体が“整っていない”サインかもしれません。忙しい日々の中で運動不足や姿勢の乱れ、ストレス、...
  • ChatGPT Image 2025年5月24日 16_05_30

    意外と知らない!? 「歯と運動」の深い関係とは

    2025/06/08
    ~明石のパーソナルジム利用者にも伝えたい、口腔ケアの重要性~1. 歯の健康が筋力や姿勢に影響するってホント?「運動」と「歯」──一見、まったく関係がなさそうに見えるこの2つ。でも実は、...
  • ChatGPT Image 2025年5月24日 15_55_16

    【必見】マヨネーズを食べても痩せる!? 脂質...

    2025/06/07
    「ダイエット中はマヨネーズ厳禁…」そんな常識、もう古いかもしれません。いま注目を集めているのが、“脂質”を上手に味方につける【ケトジェニックダイエット】。兵庫県明石市のパーソナルジム【PI...
  • 名称未設定のデザイン

    夏までに痩せたい方必見! 短期間で効果的なト...

    2025/06/06
    「薄着になる季節までに体を引き締めたい」「ダイエットを始めたいけど何から始めればいいの?」そんな女性の悩みにお応えするために、明石市で人気のパーソナルジム「PIT IN」が、短期間で結...
  • depositphotos_37800009-stock-photo-personal-trainer-helping-woman-at-2

    なんとなく不調を感じたら読む、体調と運動の...

    2025/06/01
    はじめに:「なんか調子が悪い…」それ、運動不足かもしれません「寝ても疲れが取れない」「集中力が続かない」「気分が上がらない」そんな“なんとなくの不調”に悩んでいませんか?加古川でも、パーソナ...
  • ChatGPT Image 2025年5月21日 15_00_55

    「料金高いな〜」と感じてる方へ

    2025/06/04
    〜“価格以上の価値”を見極めるために〜「パーソナルジムって料金高いよね…」「続けられるか不安…」そんなお悩み、明石周辺でジム探しをしている方なら一度は感じたことがあるかもしれませ...
  • ChatGPT Image 2025年5月21日 13_33_32

    「怪我しないか不安…」これを見て安心してくだ...

    2025/06/03
    1. はじめに|怪我への不安が「始めたい気持ち」を止めていませんか?「健康のために運動を始めたいけれど、怪我をするのが怖い」このように不安を感じている方は少なくありません。特にこ...
  • ChatGPT Image 2025年5月21日 13_20_57

    【実はあるんです‼️】認知機能の維持改善に効...

    2025/06/02
    認知機能にも効果があるダイエット、実はあるんです!高齢化が進む日本社会。明石でも高齢者の割合が年々増え、介護や健康の悩みはますます身近なものとなっています。中でも「認知症」は、家...
  • ChatGPT Image 2025年5月25日 09_47_53

    ケトジェニックダイエット中でもOK! 明石で楽...

    2025/06/01
    明石で楽しむ「罪悪感ゼロの美味しいデザート」とは?「甘いもの=ダイエットの敵」と思っていませんか?特に脂質をしっかり摂るケトジェニックダイエット中は、糖質を避けるためデザート...
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  • 腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣

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  • 痩せ菌を増やす食材とは?腸内環境を整えて、無理なく痩せやすい身体へ

    query_builder 2026/09/07
  • 「まだ大丈夫」が一番危ない。PIT INが考える“健康”と存在意義

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  • いくら寝ても疲れが取れない、眠くなる原因と対策とは?

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。