Blog

体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

  • 360_F_322019741_IFvTpuS36u9yz9JBckN9NIATmozW98oI

    加古川のパーソナルジム利用者に人気のプロテ...

    2025/07/05
    パーソナルジムでのトレーニングと同じくらい大切なのが「たんぱく質の摂取」です。 筋肉を効率よくつけたい方、ダイエットを成功させたい方にとって、プロテインは心強い味方。そこで今回は、加古川の...
  • 04dc9489050d164ae457d6f41e70b9d0_t

    糖質制限だけじゃない!ダイエット中にパーソ...

    2025/07/04
    「ダイエット=糖質制限」と思っていませんか?確かに糖質制限は短期間で体重を落としやすい方法の一つですが、すべての人に適しているとは限りません。実際、加古川のパーソナルジムでは、目的や体質...
  • istockphoto-1849345050-612x612

    朝トレ vs 夜トレ、効果的なのはどっち?パー...

    2025/07/03
    「筋トレは朝にやるべき?それとも夜が効果的?」 この疑問は、多くの健康志向の方が一度は抱くテーマです。 実は、時間帯によって得られるメリットや効果には違いがあります。この記事では、加古川で...
  • 1253acaa411aa568b4c75353e1135a3f_t

    夏バテ対策にも効果的?筋トレが夏の不調を吹...

    2025/07/02
    蒸し暑さが続く日本の夏。「なんとなくだるい」「食欲がない」「朝起きても疲れが取れない」――そんな夏バテ症状に悩まされる方は多いのではないでしょうか?実は、適切な筋力トレーニング(筋トレ)を...
  • 450-20230411083623394745

    初心者が失敗しない!体験トレーニングのチェ...

    2025/07/01
    パーソナルジムを検討しているけれど、「どんなことを見て判断すればいいかわからない」と感じていませんか? 特にダイエットや健康目的でジム通いを始めたい初心者にとって、体験トレーニングはとても...
  • depositphotos_127064542-stock-photo-beautiful-women-working-out-in-2

    40代・50代から始めるパーソナルジム通いのメ...

    2025/06/30
    「年齢を重ねてからのダイエットや運動って遅くない?」と感じていませんか?実は、40代・50代からこそ、パーソナルジム通いは健康・美容・生活の質すべてにおいて大きな効果をもたらします。この記事...
  • 2000440_s

    内科医も注目!ケトジェニックが血糖値・体脂...

    2025/06/30
    ケトジェニックとは?その基本と仕組みケトジェニックダイエットは、炭水化物を1日50g以下に制限し、体を「ケトーシス状態」に導くことで脂肪をエネルギー源とする食生活です 。もともとてんかん治療で...
  • 2237964_s

    医学的に裏付けられた“脂肪燃焼型”ダイエット...

    2025/06/29
    ケトジェニックダイエットとは?基礎からわかりやすくケトジェニック(ケト)ダイエットは、炭水化物を1日約50gに制限し、脂質をメインに摂ることで体をケトーシス(脂肪燃焼モード)へ導く食事法です ...
  • 2237983_s

    糖質制限はもう古い?医師が勧める“ケトジェニ...

    2025/06/28
    ケトジェニックダイエットとは何か?ケトジェニック(ケト)ダイエットは、炭水化物を1日50g以下に極限制限し、高脂質×中タンパクな食事を組むことで体を「ケトーシス状態」に導く手法です 。元々てん...
  • 4242454_s

    医師も実践!エビデンスに基づくケトジェニッ...

    2025/06/27
    ケトジェニックダイエットとは?ケトジェニック(ケト)ダイエットは、炭水化物を極端に制限し、高脂質×中タンパクの食事で体を「ケトーシス」状態に導く食事法です。元々は難治性てんかん治療に用いら...
  • 1002634

    筋肉は裏切らない!60代からの“ゆる筋トレ”で...

    2025/06/26
    「年だから…」はもう過去の話。筋トレで健康寿命を延ばそう!年齢とともに筋肉は減りやすく、代謝や体力も落ちてしまいます。しかし、筋肉は年齢に関係なく鍛えられ、60代からでも効果を感じられると、...
  • IMG_2500

    40代からでも変われる!“見た目年齢−5歳”を目...

    2025/06/29
    〜明石のパーソナルジムが解説!健康的に若返るための習慣とは?〜見た目年齢は「体の内側」が決めている鏡に映る自分に「なんだか老けたかも?」と感じる瞬間はありませんか?実は、見た目年齢のカギ...
  • 1FA5CC7E-6EA4-47B4-B6AA-CDDFA35C4274

    ケトジェニックって何? PIT INで実践できる「...

    2025/06/28
    脂質は悪者じゃない!“燃やす体”を手に入れるケトジェニックという選択「頑張って糖質を控えてるのに痩せない…」「筋トレもしてるのに脂肪が落ちにくい…」そんなお悩みを抱えているあなたに知って...
  • IMG_2496

    よくある質問に答えます! パーソナルジムに“...

    2025/06/27
    「パーソナルジムって、私にも向いているのかな?」明石で健康やダイエットに関心を持つ方から、よくいただくこのご質問。実は、パーソナルジムには“向いている人”と“そうでない人”の特徴がありま...
  • 2

    【子育て中のパパママ必見】時短×効率的!30分...

    2025/06/26
    〜明石のパーソナルジムが解説する“続けられる”健康習慣〜「時間がない」はもう言い訳にならない!子育てに仕事、家事に追われる毎日——そんな忙しいパパママが、自分の体と健康に向き合う時間をつ...
  • IMG_2499

    「肩こり」「腰痛」改善には筋トレが効く!?...

    2025/06/25
    〜明石のパーソナルジムが解説!根本改善を目指すなら“動く”しかない〜「治療」だけでは変わらない現代の“痛み事情”整形外科や接骨院で湿布や痛み止めをもらっても、根本的な「肩こり・腰痛」がな...
  • IMG_2498

    その不調、実は“栄養不足”かも?

    2025/06/24
    〜明石のパーソナルジムが解説!現代人の隠れ栄養失調にご注意〜最近、「なんだか疲れが取れない」「やる気が出ない」「肌が荒れる」といった不調を感じていませんか?もし思い当たることがあるな...
  • 1

    【保存版】プロが教える「自分に合ったダイエ...

    2025/06/23
    〜明石のパーソナルジムが解説!健康的に無理なく痩せるには?〜1. 「自分に合った」ってどういうこと?SNSで話題のダイエットを試してみたけど、効果が出なかった…そんな経験はありませんか?ダイ...
  • 360_F_189479015_jumF6lKV9QOKWmHlxgfGFsDbqfmqErSn-2

    【密着取材】加古川のパーソナルジムに通う人...

    2025/06/29
    はじめに「パーソナルジムに通う人って、普段どんな生活をしているの?」 「自分にもできるか不安……」そんな声に応えるために、今回は加古川のとあるパーソナルジムに通う30代女性・Mさんの1日に密着。...
  • 8e56ebd2f99fa5b44c6acd65df04eea6_t

    【筋トレ嫌いでも大丈夫!】運動が苦手な人こ...

    2025/06/28
    はじめに「運動は苦手」「筋トレは続かない」「そもそもジムが怖い」……そんな方にこそ知っていただきたいのが、パーソナルジムの存在です。加古川をはじめとする地域でも、運動初心者や筋トレが苦手な...
< 1 ... 34 3536 ... 86 >

NEW

  • 糖尿病を招く6つの生活習慣 「自分は大丈夫」と思っていませんか?

    query_builder 2026/09/22
  • 腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣

    query_builder 2026/09/08
  • 寝方で姿勢が悪くなる?寝ている間に起こる姿勢の崩れと対策

    query_builder 2026/09/21
  • 夜中に何度も起きてしまう原因と対策

    query_builder 2026/09/19
  • 筋トレ後は「冷やす?温める?」筋肉を育てるための正しい考え方

    query_builder 2026/09/16

CATEGORY

ARCHIVE

ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。