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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    プロが教える!ジム選びで失敗しない5つのチェ...

    2025/05/31
    はじめに:ジム選びでダイエットの成果が決まる「せっかく入会したのに、続かなかった…」「思っていたサポートと違った…」そんな声をよく耳にします。加古川エリアにも多くのパーソナルジムやフィット...
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    忙しい人ほど痩せられる?“時間がない”を武器...

    2025/05/30
    はじめに:忙しさは、ダイエットの“敵”ではなく“味方”になる「仕事が忙しくて運動する時間がない」「食事管理まで手が回らない」そんな悩みを抱えていませんか?加古川でも、仕事や家事・育児で時間に...
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    “筋肉痛=効いてる”は間違い?正しい効果の見...

    2025/05/29
    はじめに:筋肉痛がないと不安になるあなたへ「昨日のトレーニング、全然筋肉痛がこないけど…ちゃんと効いてるの?」ダイエットやボディメイクを頑張っている人ほど、そんな不安を感じたことがあるので...
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    リバウンドしないダイエットって存在するの?...

    2025/05/28
    はじめに:痩せても戻る…そのループ、終わりにしませんか?「何度ダイエットしても、気づけば元の体重に戻っている」そんな経験はありませんか?加古川でも、パーソナルジムに通われる多くの方が、最初...
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    朝と夜、どっちが痩せる?時間帯別トレーニン...

    2025/05/27
    はじめに:時間帯で変わる?トレーニングの「痩せやすさ」「朝トレ派」と「夜トレ派」、あなたはどちらでしょうか?加古川でもパーソナルジムを利用する方の多くが、「どの時間帯に運動すればより効果...
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    なぜ自己流ダイエットは失敗するのか?成功す...

    2025/05/26
    はじめに:情報過多の時代に陥りがちな「自己流ダイエット」の落とし穴現代は、SNSやブログ、YouTubeなどで手軽にダイエット情報を得られる時代。加古川でも、健康志向の高まりとともに、自己流で食事...
  • PIT IN 大久保店

    汗ばむ季節こそ“筋トレ中の水分補給”がカギ!...

    2025/05/25
    気温も湿度も上がるこれからの季節。筋トレ中に「なんだか疲れやすい」「汗が止まらない」そんな感覚に悩まされる方は多いはずです。実は、夏場のトレーニングでは“水分補給”がパフォーマンスとボディ...
  • istockphoto-1132086660-612x612

    脂肪燃焼スイッチON!ジムでやるべき有酸素3選...

    2025/05/24
    「夏までにスッキリした体になりたい」そう思ってジムに通い始めた方にとって、効率的に脂肪を燃やす方法は大きな関心事です。しかし、ただ長時間有酸素を続けるだけでは、時間対効果が悪く、結果も出...
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    体重よりも大事な“見た目の変化”を実感するチ...

    2025/05/23
    「体重がなかなか減らない」「数字ばかり気にしてしまう」ダイエット中の多くの方が陥る悩みです。しかし、本当に大切なのは“見た目の変化”。実際、加古川のパーソナルジムでも「体重より見た目」を重...
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    6月が勝負!ダイエット成功者がやっている“習...

    2025/05/22
    「今年こそ夏までに痩せたい!」そう思ってスタートしたダイエットも、GW明けからペースが落ちていませんか?実は、6月が“ダイエット成功”の天王山。このタイミングで習慣をリセットすることで、7月・8...
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    冷房で身体が冷える人へ。代謝を落とさない夏...

    2025/05/21
    暑さが本格化する前から、オフィスや自宅で冷房が欠かせなくなる季節。しかし、「冷えすぎて体がだるい」「手足が冷たい」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、この**“冷え”が代謝低下やダイ...
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    むくみ撃退!梅雨時期におすすめの水分管理と...

    2025/05/20
    梅雨の時期になると、「足が重だるい」「顔がパンパンにむくむ」といった悩みを抱える方が増えてきます。特にダイエット中の女性や健康意識の高い方にとって、むくみは見た目にも体調にも影響を与える...
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    夏前に間に合う!2ヶ月で変わる“ボディメイク...

    2025/05/19
    「夏までに理想の体型を手に入れたい。でも時間がない…」そんなお悩みを抱える方に向けて、加古川エリアで人気のパーソナルジムが教える、短期間で効率よくボディメイクを成功させる時短メソッドをご紹...
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    夏の脱水・熱中症対策!トレーニーに必要な水...

    2025/05/18
    夏のトレーニングは“水分”と“ミネラル”が命綱!気温と湿度が上がる夏は、トレーニング時の脱水や熱中症のリスクが急上昇します。加古川のような地域でも、日差しの強い日や室内の蒸し暑さによって、思...
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    紫外線が筋肉を変える?日差しとボディメイク...

    2025/05/15
    「日差し」と「筋トレ」の関係、意識したことありますか?多くの方が紫外線=“肌に悪いもの”というイメージを持っているかもしれません。しかし実は、日差しをうまく活用することで、筋肉づくりや健康...
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    汗を味方に!暑さを利用した脂肪燃焼メカニズ...

    2025/05/14
    「夏の汗」はダイエットの味方になる?気温が高くなると自然と汗をかく機会が増えますが、「汗をかくだけで痩せるわけではない」とよく言われます。しかし、正しい知識と方法を知っておけば、“暑さ”と“...
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    夏前ラストスパート!6月からでも間に合うボデ...

    2025/05/13
    夏本番まであと少し。「間に合わないかも…」と思っていませんか?6月に入ると、「今年もボディメイクは間に合わなかったな…」とあきらめムードになる方も多いかもしれません。でも、実は6月は“夏本番前...
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    「梅雨太り」に負けない!湿気と運動不足に打...

    2025/05/12
    梅雨の時期、なぜ太りやすくなるのか?梅雨の時期は、雨が続き気圧が低下することで、自律神経が乱れやすくなります。また、湿度が高いことで体内の水分バランスも崩れやすく、結果として「むくみ」や...
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    5月スタート!一日5分の「朝トレ習慣」

    2025/05/04
    5月は、新習慣を起動させる最高の時期6月を前にする5月は、温暖な気気と一緒に、新しい習慣を起動させる最高の時期です。今、健康と続けられるボディメイクをめざすなら、最初の一歩は「朝の5分間」を...
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    5月病を吹き飛ばす!運動でリフレッシュする方法

    2025/05/03
    5月病はだれにでも起こりうる新生活や人間関係に疲れを感じはじめる5月。これがいわゆる「5月病」です。やる気が出ない、眠い、体が重い… このような疲れを放置していると、健康だけでなく、仕事や中長...
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  • 腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣

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    query_builder 2026/09/07
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。