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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    食事だけで足りる?サプリで補うべきビタミン...

    2025/09/25
    はじめに明石でダイエットや健康管理を真剣に考えているあなたにとって、「毎日の食事だけで本当に必要なビタミン・ミネラルが足りているのか?」というのは大きな疑問です。パーソナルジムでのトレー...
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    不足するとどうなる?現代人に多いビタミン・...

    2025/09/24
    はじめにデスクワーク・スマホ・冷暖房完備・加工食品の多用──現代の生活スタイルは、体に必要なビタミン・ミネラルが足りなくなりがちです。明石でパーソナルジムに通いながらダイエットや健康を本気...
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    ビタミンとミネラルの完全ガイド|体に必要な...

    2025/09/23
    はじめに季節が変わると体の不調や肌荒れを感じやすくなります。明石で健康やダイエットを目指すあなたにとって、パーソナルジムでの運動だけでなく、日々必要なビタミンとミネラルをバランスよく摂る...
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    【大久保店限定‼️】「健康づくり相談会」を開催✨

    2025/09/16
    みなさん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです。 9月15日は「敬老の日」ですね! PIT IN 大久保店では、60代以上の皆さまを対象に、店舗限定「健康づくり相談会」を開催いたします‼️ いつま...
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    体の中からスッキリ!デトックス効果が期待で...

    2025/09/22
    はじめに春先の暖かさが感じられるようになる今、明石でも「体を整えたい」「肌も調子よくしたい」「ダイエットの効率を上げたい」と思う人が増えてきます。パーソナルジムで運動を取り入れるのはもち...
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    1日だけでも効果あり?プチファスティングで変...

    2025/09/21
    はじめに新年度のスタートや春の暖かさを感じ始めるこの季節、体の調子をリセットしたいという方が増えています。明石でも、「パーソナルジムで鍛えつつ、健康にいい方法を取り入れたい」というニーズ...
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    【“ご褒美デー”を味方に】外食を楽しみながら...

    2025/10/05
    ダイエットに“ご褒美デー”は必要? ダイエットを始めると、「外食や好きなものを食べてはいけない」と思い込み、ストレスを溜めてしまう方も多いのではないでしょうか?しかし実は、“ご褒美デー”を...
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    【肩こり・首こり解消】デスクワーク世代に効...

    2025/10/04
    デスクワーク世代に広がる「肩こり・首こり」問題 現代の働き方では、長時間パソコンやスマホを操作することが当たり前になり、肩や首の筋肉が常に緊張しています。その結果、多くの方が「肩こり」...
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    【糖質制限と筋トレ】正しくやればリバウンド...

    2025/10/03
    糖質制限が人気な理由と落とし穴 ダイエットの方法として「糖質制限」はすっかり定番になりました。ご飯やパン、麺類を減らすことで血糖値の急上昇を抑え、脂肪がつきにくい体を目指せるのが魅力で...
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    【“太りやすい時間帯”はいつ?】時間栄養学か...

    2025/10/02
    太りやすさは“時間帯”で変わる? 同じ食事をしても「太りやすい時間帯」と「太りにくい時間帯」があることをご存知でしょうか。これは「時間栄養学」という分野で研究が進んでいる考え方で、体内時...
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    【見た目年齢はお尻で決まる?】ヒップライン...

    2025/10/01
    お尻は“第二の顔” ? 見た目年齢を左右する理由 加齢とともに「顔のたるみ」だけでなく「お尻の垂れ」も進行します。実はお尻のラインは、全身のシルエットや姿勢に大きな影響を与える部位。ヒップ...
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    【テレワーク太り解消】座り時間が長い人のた...

    2025/09/30
    コロナ禍以降増えた「テレワーク太り」 在宅勤務やリモートワークが当たり前になった今、「体重が増えた」「体型が崩れた」という声をよく耳にします。明石エリアでも、長時間座りっぱなしの生活が...
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    【秋の食欲に負けない!】“食べながら痩せる”...

    2025/09/29
    秋は「食欲の季節」!でも工夫次第でダイエットのチャンスに 秋は「食欲の秋」と呼ばれるほど食べ物がおいしい季節。サンマやきのこ、さつまいもなど旬の食材が豊富で、ついつい食べ過ぎてしまう方...
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    年末に差がつく!秋から始める3か月ボディメイ...

    2025/09/21
    秋は気候も安定し、運動や生活習慣の見直しに最適な季節です。加古川でパーソナルジムに通いながらダイエットや健康づくりに励んでいる方にとって、「今から始める3か月ボディメイク計画」は、年末のイ...
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    秋の夜長を有効活用!寝る前10分でできるリラ...

    2025/09/20
    秋は「夜が長い季節」と言われ、夏よりも心と体を整える時間を確保しやすくなります。加古川でパーソナルジムに通い、ダイエットや健康習慣に取り組んでいる方にとっても、この時間をどう使うかで翌日...
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    気温差で体調を崩さない!秋の冷え・むくみ対...

    2025/09/19
    秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節です。特に冷えやむくみは、ダイエットや健康維持の大きな妨げになります。加古川でパーソナルジムに通っている方、また自宅で体づくりを実践し...
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    秋の味覚で美ボディをつくる!きのこ・さつま...

    2025/09/18
    秋になるとスーパーや地元の直売所に並ぶ「きのこ」「さつまいも」「柿」。これらは季節を感じる食材であると同時に、ダイエットや健康、そして美しい体づくりに役立つ“栄養の宝庫”でもあります。加古...
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    ファスティング効果を最大化するための準備と...

    2025/09/20
    はじめに春の変わり目、新生活スタートや夏前の体づくりを考えるタイミングで、明石でもファスティングにチャレンジする人が増えています。ダイエットだけでなく、健康や代謝改善を期待するなら、ただ...
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    ファスティングで集中力UP?脳にも効く驚きの...

    2025/09/19
    はじめに春の訪れや新生活のスタート、また夏前のダイエット準備など、何かを変えたいと感じる時期が近づくと「ファスティング(断続的断食)」が注目を集めます。明石エリアでも、パーソナルジムで体...
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    体脂肪・血糖・メンタルに効く!ファスティン...

    2025/09/18
    はじめに春の新生活や夏前の体型調整を考える今、ファスティング(断食/間欠的断食)は「体脂肪を減らしたい」「血糖値を安定させたい」「メンタルを整えたい」方向けの有力な選択肢として注目を集め...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。