体のスペシャリストが執筆しております
PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています
健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。
-
2025/08/04夏は代謝が落ちる季節?「痩せづらさ」の正体とは暑さによる活動量の低下、冷房に頼った生活…夏は代謝が落ちやすく、「運動しているのに痩せない」と感じる方も少なくありません。原因の一つは、筋...
-
秋に向けて先取り!夏終盤から始めるボディメ...
2025/08/10はじめに残暑を過ぎ、秋の気配を感じ始める頃、加古川でパーソナルジムに通っている方々は、夏のうちに「ダイエット」「健康」「ボディメイク」の土台を整えたいと考えているはずです。体脂肪を減らし... -
紫外線と筋トレ:夏に気をつけたい肌ケアとタ...
2025/08/09はじめに夏の日差しの強い時期、加古川でパーソナルジムに通いながらトレーニングとダイエットに取り組む方々にとって、紫外線(UV)対策と筋トレ後の肌ケアは重要なテーマです。健康意識が高く自己管... -
お祭り・バーベキュー後のリセット法:パーソ...
2025/08/08はじめに夏祭りやバーベキューシーズンは、楽しくても“食べすぎ”や“飲みすぎ”で体重・脂肪の増加が気になる時期。特に、加古川周辺でパーソナルジムに通いつつ、ダイエットや健康管理に取り組んでいる... -
夏バテ防止のためのパーソナル食事指導:疲労...
2025/08/07はじめに真夏の暑さで食欲が落ちたり、疲れやすく感じたりする“夏バテ”は、加古川周辺でパーソナルジムに通う方にも大きな悩みです。健康・ダイエットを意識する方ほど、栄養不足や無理な食事制限で体... -
冷房で冷えた体をリセット!夏の血流改善トレ...
2025/08/06はじめに加古川周辺でパーソナルジムに通う方にとって、真夏の室内トレーニングでは「冷房による冷え」による血流低下が課題となります。ダイエットや健康維持には血行促進が重要です。本コラムでは、... -
夏休み太りを防ぐ!旅行・帰省中でもできる時...
2025/08/05はじめに旅行や帰省シーズンになると、いつもの生活リズムが崩れ、食べ過ぎや運動不足から“夏休み太り”に悩む方は少なくありません。特に、加古川周辺でパーソナルジムに通い慣れている方でも、旅先で... -
真夏のトレーニングで注意すべき脱水・熱中症対策
2025/08/04はじめに加古川周辺でパーソナルジムによる夏のトレーニングを検討している方へ。真夏の気候条件(高温・高湿)では“脱水”や“熱中症”といった健康リスクが高まります。特にダイエットやボディメイクを... -
医師が教える“体に効く食べ方”。栄養のプロが...
2025/08/04明石のパーソナルジムでは、ダイエットだけでなく「健康的な食習慣を整えること」が成果の鍵と考えています。ここでは、医師や栄養専門家が科学的根拠に基づいて提案する「体に効く食べ方」の7習慣を、... -
その習慣、実は“栄養ロス”?やってはいけない...
2025/08/03〜明石のパーソナルジムが教える、健康とダイエットに効く“正しい食事習慣”〜🍽 どうして「やってはいけない習慣」が栄養ロスになるの?健康意識が高い方ほど、無意識に行っている「食事のクセ」が、体... -
なぜか風邪をひきやすい…その原因、“栄養の偏...
2025/08/02〜明石のパーソナルジムが教える、食事で免疫力を整えるヒント〜🤧 風邪を繰り返すのは「免疫の前線」が弱っているサイン・明石のパーソナルジムにも「忙しくて体調を崩しがち」「風邪を繰り返す」とい... -
40歳からは“食べ方改革”!年齢に合った栄養の...
2025/08/01~明石のパーソナルジムが提案する、40代から始める健康ダイエット術~なぜ40代から「食べ方改革」が重要なのか?40代になると、代謝が落ち始め、筋肉量が徐々に減少することで体重管理が難しくなりま... -
コンビニでもOK!栄養バランスを整える新・食...
2025/07/31〜明石のパーソナルジムが提案する、忙しい人のための“整う”食生活〜🍱 忙しい現代人にこそ、食事の“質”が重要健康的なカラダづくりやダイエットを成功させるには、「何を食べるか」よりも「どう組み合... -
食べて疲れにくい体へ。エネルギー不足を防ぐ...
2025/07/30~明石のパーソナルジムが提案する、「疲れやすさ」を改善する食習慣とは?~🌿 なぜ夕方以降に疲れるのか?疲れやすさを感じる主な原因は、エネルギー供給の偏りや代謝の低下。カロリーだけでなく、血... -
“痩せる=食べない”はもう古い!代謝を上げる...
2025/07/29~明石のパーソナルジムが提案する「食べて燃やす」最新ダイエット法~「食べなければ痩せる」はもう通用しない?かつてのダイエットといえば「サラダだけ」「1日1食」「炭水化物抜き」など、“我慢”が... -
栄養は“足す”より“整える”が正解!体が喜ぶ食...
2025/07/28~明石のパーソナルジムが教える、本当に必要な栄養の整え方~なんとなく不調…原因は“栄養の足しすぎ”かも?「疲れが取れない」「痩せにくい」「肌荒れが治らない」――このような悩みを抱えている人の多... -
季節ごとに変えるべき?春夏秋冬で変わるダイ...
2025/08/03季節によってダイエット戦略は変わる?「同じ食事と運動を続けているのに、季節によって痩せやすい・痩せにくい気がする…」実はこの感覚、間違っていません。基礎代謝や体温調整、食欲は季節によって変... -
40代・50代からでも遅くない!中高年にこそ必...
2025/08/02「もう若くないから…」は思い込みです「体力が落ちてきた」「昔のように痩せにくくなった」「ジムに行くのは若い人ばかりで気後れする」そんなふうに感じていませんか?実は今、40代・50代から筋トレを... -
運動だけじゃない!パーソナルジムで得られる...
2025/08/01「続かない」が最大の壁「運動したほうがいいのは分かってる」「食事にも気をつけなきゃとは思う」それでも、なぜか続かない。健康やダイエットの悩みの多くは、「やり方がわからない」以前に、習慣化... -
美容と健康を手に入れる!女性のためのパーソ...
2025/07/31なぜ今、女性にパーソナルトレーニングが注目されているのか?「ダイエットしたいけどリバウンドが怖い…」「肌や体調のために運動したいけど続かない…」そんな悩みを抱えていませんか?加古川をはじめ...
NEW
-
糖尿病を招く6つの生活習慣 「自分は大丈夫」と思っていませんか?
query_builder 2026/09/22 -
腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣
query_builder 2026/09/08 -
寝方で姿勢が悪くなる?寝ている間に起こる姿勢の崩れと対策
query_builder 2026/09/21 -
夜中に何度も起きてしまう原因と対策
query_builder 2026/09/19 -
筋トレ後は「冷やす?温める?」筋肉を育てるための正しい考え方
query_builder 2026/09/16
CATEGORY
ARCHIVE
- 2026/0910
- 2026/0812
- 2026/0712
- 2026/0612
- 2026/0513
- 2026/0412
- 2026/038
- 2026/0217
- 2026/0144
- 2025/1288
- 2025/1185
- 2025/1097
- 2025/0993
- 2025/0895
- 2025/0786
- 2025/0692
- 2025/0583
- 2025/0488
- 2025/0393
- 2025/0218
- 2025/011
- 2024/124
- 2024/092
- 2024/075
- 2024/062
- 2024/051
- 2024/042
- 2024/033
- 2024/028
- 2024/0114
- 2023/1213
- 2023/1115
- 2023/1012
- 2023/0915
- 2023/0811
- 2023/0711
- 2023/069
- 2023/0510
- 2023/049
- 2023/034
- 2023/023
- 2023/0123
- 2022/1227
- 2022/1129
- 2022/1029
- 2022/0935
- 2022/081
- 2022/072
- 2022/063
- 2022/058
- 2022/042
- 2022/033
- 2022/027
- 2022/015
- 2021/125
- 2021/114
- 2021/104
- 2021/099
- 2021/087
- 2021/074
- 2021/067
- 2021/058
- 2021/0415
- 2021/0320
- 2021/0226
- 2021/019
- 2020/1224
- 2020/1116
- 2020/1020
- 2020/0934
- 2020/0811
- 2020/0713
- 2020/067
- 2020/0520
- 2020/0425
- 2020/0326
- 2020/011
ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。