PITINの取り扱うサプリメント
2020/05/11
PITINではサプリメントの販売もしております。
・DNSホエイプロテインSP
・DNS４ウェイメガバーン
・マルチビタミン＆ミネラル
お身体づくりはもちろん、健康面を意識してトレーナー...
Blog
体のスペシャリストが執筆しております
PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています
健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。
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PITINは有資格トレーナーのみ在籍
2020/05/09PITINのトレーナーは、パーソナルトレーナーとしてNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）やNSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）の認定トレーナーが担当い... -
トレーニングの習慣化！
2020/05/08トレーニングを習慣化する！と言っても簡単ではないですよね。。 しかし、歯磨きやお風呂に入るみたいに習慣化すれば割と続いてしまうのです！ しかもトレーニングが習慣化できると身... -
脂肪がつきやすい人とつきにくい人がいる
2020/05/07人には生まれつきの体質も異なり、大きく分類すると ・痩せ形の外胚葉 ・筋肉質の中胚葉型 ・ぽっちゃり体型の内胚葉型 の3つのカテゴリーに分けられます。 外胚葉型・・・食べても太... -
私達が本来食べるべき物とは？
2020/05/06人間のDNAと現代の食事とのミスマッチが起きている！とアメリカの生物学者であるダニエル・E・リーバーマンは自身の著書で述べています。 私達が進歩をしていく上で望ましくない結果... -
白米の食べ過ぎは短命になる？
2020/05/05白米の食べ過ぎは短命。 1972年に『日本の長寿村・短命村』という本が刊行されました。 著者の近藤正二医学博士が1953年から36年間かけて日本中の村の生活様式を調べた結果が書かれて... -
寿命は遺伝より『食事』と『環境』で決まる
2020/05/04パーソナルジム『PITIN』ではご入会いただいたお客様に遺伝子検査をしていただいておりますが、その遺伝の影響は3~5割と言われています。 したがって遺伝子検査の結果で、筋肉が付き... -
油脂の中でオススメはオリーブオイル！
2020/05/02油脂のオススメはエクストラバージンオリーブオイル！ オリーブオイルは地中海諸国で、紀元前4000年頃から生産され、用いられていました。 消費量1位のギリシャでは1人あたり年間24リ... -
麺類は具やトッピングで血糖値の上昇を回避
2020/04/30麺類にはしっかり具を乗せて食べましょう！ 炭水化物全般に言えることですが、炭水化物単体で食べるよりもタンパク質や脂質、食物繊維などと一緒に食べた方が血糖値の上昇を抑えられ... -
サバ・サケの缶詰を上手に利用する
2020/04/29魚の缶詰を上手に利用しましょう！ 魚の缶詰はお手軽で栄養も豊富に含んでいます。 間食やサラダに盛り付けるのもありですね☺️ しかし、味噌煮・甘露煮・蒲焼きなどの味付けされたも... -
朝食を抜くと老化と糖尿病が進行する！？
2020/04/28朝食はしっかり食べましょう！その理由はたくさんあります。 今回は、朝食を抜くことで平均血糖値が上がり、糖尿病や動脈硬化が進むことで全身が老けやすくなるというテーマです。 朝... -
アミノ酸スコアとは
2020/04/27アミノ酸スコアとは食材に含まれる９種類の『必須アミノ酸』のバランスを数値化したものです。 必須アミノ酸はタンパク質に欠かせない栄養素で、スコアが100に近い食材ほど全てに必須... -
コーヒー好きな人に朗報！
2020/04/25ブラックコーヒーは死亡率が減少したり、２型糖尿病の発症率が減少するなどの健康にいいという結論が出ています。 これはブラックコーヒーに含まれるポリフェノールの一種『クロロゲ... -
効率良く脂肪を燃焼させるトレーニングとは？
2020/04/24体脂肪を効率良く落とすことができる最強トレーニング！！ その名は『HIITトレーニング』！ 前回の投稿のアフターバーン効果が凄まじいのです！ 1セット8種目4分という超短時間トレー... -
小腹が空いたら30gのナッツを食べる
2020/04/23小腹が空いたら30gのナッツを食べましょう！ アメリカの研究ではナッツを毎日食べている人は食べていない人に比べてなんと20%も死亡率が低下したという報告があります！ また、エクス... -
大豆は最強食材！
2020/04/22大豆には、各種ビタミンや食物繊維。 またイソフラボン、レシチン、サポニンなどの抗酸化物質も豊富！ さらに、ハーバード大学栄養学部の教授が研究でアメリカ人約13万人についての統... -
納豆は『夕食』に食べる
2020/04/21多くの人は朝食に納豆を食べていると思いますが、実は『夕食』食べることで『脳梗塞』を予防できると言われています。 その理由としては、納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼ... -
代謝を上げる：その22
2020/04/20今回の代謝の上げ方は・・・『L-カルニチンの摂取』です！ 脂肪は細胞の中にあるミトコンドリアに入ることで初めて燃焼されますが、脂肪単独ではミトコンドリア内に入ることができま... -
代謝を上げる：その21
2020/04/18今回の代謝の上げ方は・・・『消化酵素の摂取』です！ 人間は代謝によって、エネルギーを作り出したり、体を作ったり、古い細胞を入れ替えたりしています。その代謝に関わる基本物質... -
代謝を上げる：その20
2020/04/17今回の代謝の上げ方は・・・『空腹感』です！ 実は空腹感を感じることは、健康面でも代謝促進のためにもとても大切になってきます！ それはエネルギー代謝を担っている『ミトコンドリ...
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小さいお子様連れでも安心！パーソナルジムで無理なくトレーニングを
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【年末年始について】
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PIT INトレーナーの2024年の目標宣言ボード
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新フレーバー「あまおういちご風味」🍓が新発売されました！
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疲れた時こそ必要な栄養素とは⁉️
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。
