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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【最新】明石で話題!40代からの「体重じゃな...

    2025/07/21
    なぜ“体重”ではなく“体型”が重要なのか?40代に差し掛かると、「体重は減ったのに見た目が変わらない」「むしろ老けて見える」と感じる方が増えてきます。これは加齢による筋肉量の低下と代謝の低...
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    忙しい人こそ栄養が大事!“コンビニでも整う”...

    2025/07/25
    https://www.health.harvard.edu/blog/healthy-convenient-meals-on-the-go-yes-you-can-201510078407〜明石のパーソナルジム利用者に贈る、健康とダイエットを支えるリアルな提案〜🌸 繁忙期でも体調ダ...
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    40代から見直したい!代謝とホルモンに効く栄...

    2025/07/24
    https://familydoctor.org/40-womens-nutrition-metabolism-needs/〜明石のパーソナルジムが教える、年齢に応じた体づくり戦略〜🔍 なぜ40代以降に“太りやすさ”を感じるのか?女性ホルモン(エストロゲ...
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    筋トレ効果を最大化!ボディメイクに効く栄養...

    2025/07/23
    〜明石のパーソナルジムが教える、食べて鍛える理想の身体づくり〜❘ なぜ「栄養素」が筋トレ成果を左右するのか?筋トレを頑張っているのに思うように筋肉がつかない…。そんな時は、トレーニングだけで...
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    食べて痩せる!リバウンドしない人の栄養バラ...

    2025/07/22
    ~明石のパーソナルジムが提案する健康的なダイエット法~❘ リバウンドの原因は“食べないダイエット”?「頑張って痩せたのにすぐリバウンドしてしまった…」そんな経験がある方は少なくありません。原因...
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    毎日を元気に過ごすための“基本の栄養習慣”とは?

    2025/07/21
    ~明石でパーソナルジムを活用する人におすすめの健康的食生活~✅ 「元気が出ない」は食習慣が原因かも?「寝ても疲れが取れない」「集中力が続かない」「気分がすっきりしない」これらの症状は、実は...
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    【朝が変わる!】明石で始める“朝活ジム”のすすめ

    2025/07/20
    朝の1時間が人生を変える明石で健康的な習慣を取り入れたいあなたに、今注目されているのが「朝活ジム」。朝の時間を有効に使い、1日のスタートを“整える”人が急増しています。「仕事が終わると疲...
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    【太りにくい外食の選び方】明石のジムトレー...

    2025/07/19
    「外食は太る…」そんなイメージをお持ちではありませんか?確かに、外食は高カロリー・高脂質なものが多く、ダイエットの大敵と思われがちです。しかし、選び方と食べ方を工夫するだけで、外食でも...
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    【歩けない親を変えたい】明石在住の親世代に...

    2025/07/18
    親が「歩けない」と言い出したら、それは黄色信号「最近親が外出を嫌がるようになった」「階段の上り下りがつらそう」そんな姿を見て、「歳だから仕方ない」と諦めていませんか?実は、歩けない原...
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    【なぜ痩せない?】明石で増加中の“隠れ肥満”...

    2025/07/17
    ■ 体重は標準でも油断できない?「隠れ肥満」の真実「体重やBMIは平均なのに、なぜか痩せにくい」「疲れやすくて代謝が落ちている気がする」――そんなお悩みを抱えている方、実は**“隠れ肥満”**かも...
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    【真夏の脱・冷房太り】明石で「夏冷え」を防...

    2025/07/16
    実は太りやすい?夏に忍び寄る「冷房太り」夏といえば薄着になる季節。「自然と痩せるはず」と思いきや、実際には体重が増えてしまう人も多いのが現実です。その原因の一つが、冷房による「夏冷え...
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    【病院通いから卒業】明石の運動習慣で生活習...

    2025/07/15
    「気づいたら通院」が始まる前に──生活習慣病を防ぐ“日常の選択”「健康診断で血圧が高いと言われた」「血糖値が少し気になる」そんな小さな“注意信号”を、あなたも一度は感じたことがあるのではな...
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    【必見】明石の高齢化に負けない!60代から始...

    2025/07/14
    はじめに:60代こそ“人生最高のコンディション”を目指すとき兵庫県明石市では全国平均よりも高齢化が進んでおり、60代・70代の方々が「これからの健康づくり」を真剣に考える時代に入っています。...
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    代表取締役梶田による 【サイクルファスティン...

    2025/07/12
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです! この度、株式会社PIT IN代表取締役梶田大和による 【サイクルファスティングセミナー】を開催します! サイクルファスティングとは… 体重増...
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    秋を制する者は今始める!“秋ダイエット成功者...

    2025/07/20
    はじめに「食欲の秋」と言われるほど、美味しい誘惑が多い季節“秋”。実はこの時期はダイエットのゴールデンシーズンと呼ばれ、代謝も上がりやすく、運動効果も高まるタイミングです。しかし、そのチャ...
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    “かき氷”もOK!?ダイエット中でも楽しめる夏...

    2025/07/19
    はじめに夏になると、ひんやり冷たいスイーツが恋しくなりますよね。中でも「かき氷」は日本の夏を代表する定番スイーツ。でも、ダイエット中にスイーツを楽しんでいいの?と不安になる方も多いはず。...
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    “夏の朝活”で人生が変わる?パーソナルジムを...

    2025/07/18
    はじめに夏の早朝は、空気も涼しく、気分もリセットされる絶好の時間帯。そんな中で、近年注目を集めているのが“朝活フィットネス”です。加古川でも、朝からパーソナルジムに通う人が増えており、その...
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    夏の紫外線に負けない!肌と筋肉を守る“美ボデ...

    2025/07/17
    はじめに夏は開放的な季節。肌の露出が増える分、ボディラインや肌の美しさが気になる時期でもあります。しかし、この時期に気をつけたいのが“紫外線”。肌だけでなく、実は筋肉にも悪影響を与える可能...
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    お盆明けの“リバウンド予防”術!休暇明けに取...

    2025/07/16
    はじめにお盆休み明け、「体重が増えたかも…」「生活リズムが乱れて体が重い」と感じていませんか? 連休中はつい食べ過ぎたり、運動をおろそかにしがち。その結果、ダイエットやボディメイクのペース...
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    エアコン冷え対策に!夏の冷え性改善におすす...

    2025/07/15
    はじめに猛暑が続く夏、私たちの生活に欠かせないのがエアコン。しかし、長時間の冷房環境により「冷え性」を訴える人が増えています。特に女性に多く見られるこの冷え性、実は放っておくと基礎代謝の...
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。