アミノ酸スコアとは！？
2023/08/19
皆さんこんにちは
パーソナルジムPIT INです。
皆さん、”アミノ酸スコア”という言葉をご存知でしょうか？
タンパク質を構成するアミノ酸は20種類あります。
その中でも必須アミノ酸と言われ...
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夏に不足しやすい栄養素『鉄分』‼️
2023/08/14皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 夏になると不足する栄養素があります。 それは『鉄分』というミネラルです！ 暑い夏は大量に汗をかくので水分と一緒に鉄分も流れるため特に貧血に... -
熱中症を予防する〇〇体温とは！？
2023/08/09皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、『深部体温』という言葉を知っていますか？ 深部体温とは、脳や臓器など体の中心の機能を守るために一定に保たれる体温です。 通常、... -
もう悩まない‼️むくみ解消法とは！？
2023/08/07皆さんこんにちは！ パーソナルジムPIT INです。 皆さん、仕事終わりやお酒を飲んだ翌日の朝浮腫みを感じませんか？ 実は、冬より夏の方がむくみやすくなることも💦 それはクーラーに当たりすぎ... -
テストステロンを下げる習慣3選‼️
2023/08/02皆さんこんにちは！ パーソナルジムPIT INです。 皆さん、気をつけたいと思っていても食事や睡眠が疎かになってしまって生活習慣が乱れてしまうことはありませんか？ 前回テストステロンを上げ... -
67歳男性の驚異的な身体❗️💪💪
2023/07/29皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムPITIN加古川店の奥田です😆かなり久しぶりのブログ投稿になってしまいました💦4月1日に加古川店がOPENしてから、多くのお客様にご来店いただいており、大変... -
テストステロンが爆上げする方法3選‼️
2023/07/28皆さんこんにちは！ パーソナルジムPIT INです。 皆さん、夏バテして疲れやすくなったり体が怠く感じてやる気がなくなったりしていませんか？ もしかすると男性ホルモンであるテストステロンが下... -
タバコを吸う方に必要なビタミンとは！？
2023/07/22皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、『ビタミンC』はご存知ですか？ 実は、ビタミンCはお肌に良いと言うイメージをお持ち方もいるかと思いますが特に”タバコを吸う方”には摂っ... -
食べるだけで痩せて若返る最強の果物『ブルー...
2023/07/20皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、果物は太るので控えましょうと聞いたことはありますか？ メロンやマスカットなど近年消費者に美味しく食べて欲しいと努力をされて甘い果... -
『夜の熱中症』に気をつけましょう！！
2023/07/18皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、暑い日々が続いてますね☀️ 日本各地で猛暑日が観測され熱中症警戒アラートを発表しているというニュースを良く見ると思います。 その中... -
今さら聞けない正しいプロテインの取り方とは‼️
2023/07/13皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、プロテインは摂っていますか？ プロテイン=タンパク質ということは皆さんご存知かと思いますが、タンパク質は筋トレをしている人に限ら... -
アルコールとうまく付き合っていく方法3選‼️
2023/07/10皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、お酒は好きですか？ 仕事の疲れを癒すためついつい飲みすぎていませんか？🍺 またコロナ禍も少しずつ落ちつき会食で飲む機会も増えているの... -
筋トレをしない人がする言い訳３選‼️
2023/07/08皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、周りに筋トレをしない人でこんな言い訳をしている人はいませんか？ 今回は、”筋トレをしない人がする言い訳３選”をご紹介します！ １.筋... -
筋トレ前にしてはいけないNG行動３選‼️
2023/07/06皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、前回は筋トレ後にしてはいけないNG行動をご紹介しましたが、今回は、"筋トレ前にしてはいけないNG行動３選"をご紹介します‼️ １.筋トレ... -
筋トレ後にしてはいけないNG行動3選‼️
2023/07/05皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、筋トレをした後どのように過ごしていますか？ 正しいと思って行っていることが、実は筋トレの効果を下げたり逆に筋肉が減ってしまう可能性... -
PIT INオリジナルプロテイン新フレーバー登場！？
2023/07/03皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 この度、PIT INオリジナルプロテインに ”新フレーバー”が登場します！ それは【紅茶フレーバー】です🫖 より飲みやすく味付きフレーバーが欲しい... -
無添加冷凍惣菜を店頭で販売中‼️
2023/06/26皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、疲れた時ファストフードやコンビニで食事を済ませていませんか？ たしかに手軽に食事ができ便利ではあります。 しかし、美味しくするため... -
感染症予防にも効果的なビタミンとは!?
2023/06/25皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、"ビタミンD"を摂っていますか？ ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する働きがあり骨を丈夫にするというイメージですが、 実は、近年... -
今まで間違っていた卵の真実とは!?
2023/06/23皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、卵はコレステロールを上げるから卵は1日1~2個までという噂を聞いたことはありませんか？ 実は卵は何個でも食べて大丈夫なのです‼️ その... -
正しい塩の摂り方知っていますか？
2023/06/19皆さんこんにちは パーソナルジムPIT INです。 皆さん、高血圧は塩分の取り過ぎが原因です。減塩を心がけましょう！と聞いたことはありませんか？ 実は、それ間違いです‼️ 本来、”塩は生きてい...
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夏から秋にかけての季節の変わり目には注意しましょう‼️
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酸素BOXの前に栄養や睡眠などの書籍を設置しています✨
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筋トレを始めて辞めた悪習慣とは⁉️
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9/17は『敬老の日』✨
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明石じゃーなる様HPの美容・健康にて掲載中‼️
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。
