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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    膝や腰に負担をかけない!40代からの正しい筋...

    2025/06/19
    ~明石で始める、年齢に合った健康習慣~年齢とともに変わる関節のケア40代からは、若い頃と同じ運動を続けると、膝や腰に負担がかかりやすくなります。軟骨の摩耗や関節炎など、軽い不調から蓄積して...
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    “なんでも食べてる”の落とし穴?年齢とともに...

    2025/06/18
    「なんでも食べてるのに、体がだるい」…それは栄養のズレかも「揚げ物も野菜もちゃんと食べてる」「お菓子も果物もほどよく摂ってる」そんなふうに、“バランスよく食べているつもり”でも、年齢によって...
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    高齢者の低栄養を防ぐ!今すぐ始めたい簡単栄...

    2025/06/17
    「食べているのに栄養不足?」その疲れやすさ、実は“低栄養”かも「しっかりご飯は食べているはずなのに、なぜか元気が出ない」「体重がどんどん減っている」「筋肉が落ちてきた気がする」――これらは、...
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    一日3食がつらい方へ。栄養バランスを保つ食べ...

    2025/06/16
    「一日3食」は誰にでも合うとは限らない「朝は食欲がない」「昼を抜いたら夜にドカ食いしてしまう」「1日3食食べると胃が重い…」そんな悩みを感じている方は少なくありません。60代以降、あるいは忙し...
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    食が細くなっても大丈夫!少量でも栄養がとれ...

    2025/06/15
    食が細くなると「栄養不足」が静かに進む「量が食べられなくなってきた」「少しでお腹がいっぱいになる」そんな感覚が60代以降、特に増えてきます。年齢を重ねると、基礎代謝の低下・胃腸の機能の衰え...
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    “なんとなく疲れやすい”は栄養不足かも?60歳...

    2025/06/14
    疲れやすさは「年齢のせい」だけじゃない?「最近疲れが抜けにくい」「何となくやる気が出ない」そんな“漠然とした不調”に悩んでいませんか?60歳を過ぎると、体力や回復力が落ちてくるのは自然なこと...
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    カルシウムだけじゃない!骨を強くする高齢者...

    2025/06/13
    骨がもろくなるのは「年齢のせい」だけじゃない「ちょっとした転倒で骨折した」「背中が丸くなってきた気がする」――そんな声が増えるのが、70代以降の高齢者です。年齢を重ねると、骨密度は自然と低下...
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    70代からの食事で差がつく!認知症を予防する...

    2025/06/12
    「物忘れ」は老化のせい?それとも認知症のサイン?「最近、買い物メモを忘れることが増えた」「人の名前が出てこない…」こうした“ちょっとした物忘れ”が気になり始めたら、脳の健康を守る生活習慣を意...
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    筋力低下を防ぐ!高齢者に必要なたんぱく質の...

    2025/06/11
    年齢とともに減る「筋肉」を守るには?「最近、階段がつらくなった」「歩くスピードが遅くなった」「つまずきやすくなった」それは、筋力の低下=サルコペニアが始まっているサインかもしれません。高...
  • 23001562_s

    仕事終わりに“サクッと痩せる”!独身男性のた...

    2025/06/10
    忙しいビジネスマンの“あるある”に効く、夜ジムの魅力「仕事が終わるのがいつも20時過ぎ」「コンビニ飯で済ませがち」「最近お腹周りが気になる…」そんなあなたにピッタリなのが、西神南にある夜でも通...
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    健康診断の結果が気になるあなたへ。ジムで体...

    2025/06/09
    「要経過観察」にショックを受けたあなたに「血糖値が高めですね」「中性脂肪が基準値を超えています」――健康診断の結果を見て、不安を感じたことはありませんか?実は、健康診断で指摘される項目の多...
  • 2319443_s

    夏までに絞る!40代・50代でも間に合うボディ...

    2025/06/08
    「年齢的にもう遅い」は間違いです「若い頃に比べて痩せにくくなった」「体重はそこまで変わらないのに、お腹周りが…」40代・50代の方がよく口にする言葉です。ですが、結論から言えば、年齢を理由にあ...
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    見た目が9割?この夏、カラダを変えて自信を手...

    2025/06/07
    ~西神南で始める、健康的なダイエットとボディメイク~なぜ“見た目”がこんなにも大事なのか?「見た目が9割」とはよく言われる言葉ですが、これは決して見た目だけで人間を判断しようという話ではあり...
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    子育て中でも通える!主婦にやさしいダイエッ...

    2025/06/06
    忙しい主婦こそ、効率的なダイエットが必要子育てに家事、買い物…自分のことはいつも後回し。でも「産後太りが気になる」「健康診断で注意された」「昔の洋服が入らない…」そんな悩みを抱える西神南エ...
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    忙しいあなたも大丈夫!仕事帰りに通える時短ジム

    2025/06/05
    「仕事が終わるのが遅い…」「ジムに行く時間が取れない…」そう感じている方にこそおすすめなのが、西神南のパーソナルジムです。短時間でも効果が出るトレーニング、通いやすい立地、そして続けやすさ...
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    運動が苦手でもOK!30代から始める夏ダイエット

    2025/06/04
    「運動が苦手だけど、夏までに少しでも体を引き締めたい」「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいのかわからない」そんな悩みを抱える30代女性が、今注目しているのが 西神南エリアのパーソナ...
  • 22002863

    夏までに“痩せたい女性”へ。結果が出るパーソ...

    2025/06/03
    「今年こそ、夏までに痩せたい」「でも、今まで自己流でうまくいかなかった…」そんな女性たちの間で注目を集めているのが、パーソナルジムです。西神南エリアでも、「短期間で結果を出したい」「健康的...
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    買い物も旅行も楽になる!“動ける体”は作れます

    2025/06/02
    「階段を上がるだけで息が切れる…」「長時間歩くと、膝や腰が痛くなる…」「旅行や買い物に出かけたいのに、体がついてこない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?でも実は、「動け...
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    毎日がもっと軽やかに。体を整える習慣、始め...

    2025/06/01
    「朝起きると体が重たい…」「疲れが取れにくくなってきた」そんな感覚、放っておいていませんか?それは、体が“整っていない”サインかもしれません。忙しい日々の中で運動不足や姿勢の乱れ、ストレス、...
  • PIT IN 大久保店

    運動が苦手でも安心。マンツーマンだから無理...

    2025/05/31
    「運動が苦手だからジムは不安…」「体力に自信がない自分に続けられるのか…」そんな方にこそおすすめなのが、マンツーマンのパーソナルトレーニングです。ここ西神南でも、健康志向の高まりとともに、...
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  • 体重は増えていないのに要注意?「サルコペニア肥満」とは?健康寿命を延ばすために大切なこと

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。