【“体を変える人”の朝習慣】成功している人が...
2025/11/30
■ 「朝の行動」が1日のパフォーマンスを決める「朝を制する者は1日を制す」とよく言われます。実際に、健康的な体づくりやダイエットが成功している人の多くは、“朝の過ごし方”に共通点があります。明...
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【“太りやすい冬”を乗り切る】代謝を落とさな...
2025/11/29■ 冬は「代謝が下がる季節」って本当？冬になると「太りやすくなった」と感じる人は多いはず。気温が下がると体温維持のためにエネルギーを消費するため、本来であれば代謝は上がるはずなのに――なぜ太... -
【トレーニングが“人生を整える”】体を変える...
2025/11/28■「体を整えること」は“生き方を整えること”多忙な現代社会では、ストレスや不規則な生活が心身のバランスを崩す原因になっています。そんな中で注目されているのが、「トレーニングによるライフマネジ... -
【“老けない人”の秘密】日常で実践できるアン...
2025/11/27■ 見た目年齢を決めるのは「生活習慣」だった「最近、疲れて見える」「肌のハリがなくなってきた」――そんな悩みを抱える人が増えています。しかし、加齢による見た目の変化は“年齢そのもの”ではなく、... -
【“動けるカラダ”が最強】ケガをしない体を作...
2025/11/26■「動ける＝健康」ではない！？「最近つまずきやすくなった」「筋トレで腰を痛めた」――そんな経験はありませんか？筋肉を鍛えることはもちろん大切ですが、“動けるカラダ”＝バランスの取れたカラダを作... -
【“脂肪を落とす”より大切なこと】健康的に見...
2025/11/25■ 「痩せている＝健康」ではないダイエットを始める理由として、「体重を減らしたい」「見た目を変えたい」という声をよく聞きます。しかし、本当に大切なのは「脂肪を落とすこと」よりも、「健康的に... -
【“心と体”はつながっている】ストレスが体型...
2025/11/24■ ストレスが体型を変える？そのメカニズム「ストレスがたまると食べすぎてしまう」「疲れて動く気になれない」――そんな経験はありませんか？実は、ストレスは単に“気持ちの問題”ではなく、ホルモンや... -
【運動が苦手な人ほど変われる】“できない”を“...
2025/11/23■ 「運動が苦手」＝「変われない」ではない「運動が続かない」「ジムに行ってもすぐ挫折してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実は、運動が得意な人よりも「苦手」と感じている人の方が、変化を... -
【“なんとなく太る”の正体】1日の“小さなクセ”...
2025/11/22■ 「食べすぎていないのに太る」には理由がある「特別食べすぎていないのに、なぜか太る」この悩みを抱える人は、実は明石のパーソナルジムでも非常に多く見られます。その原因は、“カロリー”ではなく... -
【“運動が苦手”でも続く】ネガティブをプラス...
2025/11/21■ 「運動が苦手＝向いていない」は間違い「運動が続かない」「ジムに行くのが憂うつ」――こうした声は、明石のパーソナルジムでも非常に多く聞かれます。ですが、実は「運動が苦手」と感じる人ほど、ト... -
【“食べてないのに太る”人へ】代謝を下げる生...
2025/11/20■ 食べてないのに太るのは「代謝」が原因かも「食事を減らしているのに体重が落ちない…」この悩み、実は明石のパーソナルジムでも非常に多いお声です。その理由の多くは、代謝の低下にあります。代謝と... -
【ストレッチだけでも変わる】柔軟性が“見た目...
2025/11/19■ しなやかな体は若さの象徴「最近、姿勢が悪くなった」「疲れが取れにくい」――そんな変化を感じたことはありませんか？実はその原因、柔軟性の低下にあるかもしれません。柔軟性とは、関節を動かす筋... -
【“やせ菌”を育てよう】腸内フローラがダイエ...
2025/11/18■ 「食べていないのに痩せない」その理由、腸にあるかも？ダイエットを頑張っているのに結果が出ない…その原因は腸内環境の乱れにあるかもしれません。人の腸内には約1000種類・100兆個もの腸内細菌が... -
【筋トレとメンタルの相関】“落ち込みやすい人...
2025/11/17■ 心が沈むのは「脳内バランス」が乱れているサイン「なんとなく気分が落ちる」「疲れてやる気が出ない」――そんなとき、実は脳と体のバランスが崩れている可能性があります。近年の研究では、運動習慣... -
【朝一番の姿勢が未来を変える】1分でできる“...
2025/11/16朝の1分が「1日の姿勢」を決める「朝からなんとなく体が重い」「肩や腰がこわばる」――そんな方にこそおすすめしたいのが朝活ストレッチです。寝ている間、私たちの筋肉や関節は同じ姿勢で硬くなり、血... -
【“疲れが取れない”はサボりじゃない】副腎疲...
2025/11/15「しっかり寝ても疲れが抜けない…」それ、副腎疲労のサインかも「最近、休んでも疲れが取れない」「朝からだるい」「集中力が続かない」――そんな状態が続く人は、もしかすると副腎（ふくじん）疲労の可... -
第3回PITINフィットネスイベントを開催しまし...
2025/11/11皆さん、こんにちは！ パーソナルジムPITINです！ 11月5日(水)、ザ・リンクスゴルフクラブ様とのコラボイベント 「第3回PITINフィットネスイベント」を開催しました！⛳️ ご参加いただいた皆様あ... -
【寒い季節にピッタリのダイエット食‼️】
2025/11/11PIT INニュース Vol.24 皆さんこんにちは😊 第24回PIT INニュースを配信します✉️ PIT INニュースでは、会員様の頑張りや変化などを毎月配信して参ります✨ 是非お楽しみください♪本日は、ケトジェニ... -
肌・髪・ホルモンバランスに効く！女性が不足...
2025/11/17肌・髪・ホルモンバランスに効く！女性が不足しがちな栄養とは？「肌のハリがなくなってきた気がする」「髪が細く、乾燥しやすい」「生理前に心や体が不安定になる」明石エリアでも、パーソナルジムに... -
痩せやすい体をつくる！代謝を支えるミネラル...
2025/11/16痩せやすい体をつくる！代謝を支えるミネラルの重要性「食事に気をつけているのに痩せにくい」「トレーニングを頑張っているのに体が変わりにくい」。明石エリアのパーソナルジムに通われている方から...
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糖尿病を招く6つの生活習慣 「自分は大丈夫」と思っていませんか？
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腸内環境を整える「ケストース」とは？ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。
