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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

代謝を上げる：その15

2020/04/11

今回の代謝の上げ方は・・・『コーヒーを飲む』です！コーヒーには『カフェイン』が豊富に含まれており、このカフェインが脂質代謝を上げる効果が期待できます。つまり体脂肪を燃焼...

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代謝を上げる：その14

2020/04/10

今回の代謝の上げ方は・・・『スクワット』です！代謝を高め、脂肪を燃焼しやすいお身体を作るためには『筋肉』をつけることが大切。なぜなら、筋肉は『脂肪燃焼の工場』でもあるか...

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代謝を上げる：その13

2020/04/09

今回の代謝の上げ方は・・・『ビタミンB 群の摂取』です！ビタミンB群は、糖質、脂質、タンパク質からのエネルギー代謝過程に欠かせない補酵素です。運動時、筋肉を動かす原動力にな...

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代謝を上げる：その12

2020/04/08

今回の代謝の上げ方は・・・『日光浴』です！日光を浴びるだけで代謝促進効果が期待できます！代謝促進はもちろんですが、日光は人間にとっては必要不可欠。体づくりも健康づくりも...

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代謝を上げる：その11

2020/04/07

今回の代謝の上げ方は・・・『筋トレ（アフターバーン効果）』です！アフターバーン効果とは、運動した後も代謝の高い状態が続くことです。アフターバーン効果による消費カロリーは...

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代謝を上げる：その10

2020/04/06

今回の代謝の上げ方は・・・『魚を食べる』です！目的はEPAの摂取です！ EPAとは、エイコサペンタエン酸という必須脂肪酸の１種です。必須脂肪酸の中でもオメガ３という種類で、健康...

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代謝を上げる：その９

2020/04/04

今回の代謝の上げ方は・・・『ふくらはぎの強化』です！第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ！第二の心臓と言われる所以は、血液循環です。心臓から送り出された血液は体を巡って心臓に...

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代謝を上げる：その8

2020/04/03

今回の代謝の上げ方は・・・『笑う』です！『笑う門には福來る』という言葉がありますが、福が来るだけでなく代謝も促進することができます！代謝が上がる理由１.血流の促進２.体...

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代謝を上げる：その7

2020/04/01

今回の代謝の上げ方は・・・『腸内環境を改善』です！腸は、約１００兆もの腸内細菌が存在しており、脳内物質の生成、自律神経やホルモンバランスとの密接な関係があることから『第...

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代謝を上げる：その6

2020/03/31

今回の代謝の上げ方は・・・『ヨウ素の摂取』です！ヨウ素は代謝を上げるのに欠かせない栄養素の１つです！ヨウ素は甲状腺ホルモンの構成成分になっているミネラルです。その甲状腺...

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代謝を上げる：その5

2020/03/30

今回の代謝のあげ方は・・・『ミトコンドリアの活性化』です！ミトコンドリアとは酸素と三大栄養素からエネルギーを作り出す生命の源！つまり、脂肪をエネルギーに変えて脂肪を燃焼...

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代謝を上げる：その4

2020/03/28

今回の代謝の上げ方は・・・『食べる』です！人間のエネルギー代謝には大きく３つあり、・基礎代謝・運動代謝・食事誘発性熱産生食事誘発性熱産生とは、食事をした後安静にして...

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代謝を上げる：その3

2020/03/27

今回の代謝の上げ方は・・・『寒冷刺激』です！なぜ寒冷刺激が代謝を高めるのかを説明します。結論は、体を冷やすことで脂肪から熱を作り出す『褐色脂肪細胞』を増加、活性化するこ...

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3月25日からYouTube開始しました❗️

2020/03/26

３月２５日からYouTubeで動画投稿を開始しました！！チャンネル名は『PITINトレーナーちゃんねる』です！これからどんどん上げていきますので是非ご覧ください☺️ トレーニング動画...

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代謝を上げる：その２

2020/03/25

今回の代謝の上げ方は・・・『睡眠』についてです！睡眠５時間以下の人と睡眠７時間半の人の体脂肪率を比較すると、７時間半以上の睡眠をとっている人の方が体脂肪率が少ないという...

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代謝を上げる：その1

2020/03/24

代謝をあげると体脂肪を燃焼しやすくなります！代謝をあげるには色んな方法がありますが、今回は『体温を上げる！！』をテーマにお話ししようと思います。体温は１度上がると、代謝...

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明石じゃーなるさんに掲載していただきました！

2020/03/23

明石の地域情報サイトである明石じゃーなるさんにPITINが掲載していただいております！お陰様でたくさんの方に記事を見ていただいております。PITINでのカウンセリングからトレー...

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空気清浄機設置しております！

2020/03/20

パーソナルトレーニングジムPITINでは、今世界中を巻き込んでおりますコロナウイルスの影響もあり、空気清浄機を３つ設置いたしました！玄関前に１台、トレーニングルームに各１台づ...

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カウンセリングルームで目標設定！

2020/03/19

PITINではカウンセリングルームを設けております。この部屋でお客様の真の目的をカウンセリングさせていただき、そこに至るまでの期間を提示させていただきます。PITINでのトレーニ...

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PITINのトレーナー紹介！

2020/03/18

PITINのトレーナーをご紹介します！トレーナー：奥田涼太学歴：大阪経済大学経営学部ビジネス法学科　卒業資格：NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナ...

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