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2025/06/15「最近お腹周りが気になってきた…」「以前より食べていないのに体重が増えた」それ、もしかすると“ストレス太り”かもしれません。実は、現代人の多くが抱えるストレスが、体重増加や健康の乱れに深...
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なぜ“アラフォー以降”は痩せにくい?原因と対...
2025/06/14「昔と同じように運動してるのに、なぜか痩せない…」「20代の頃と同じ食事量でも太るようになった…」そんなお悩み、30代後半〜40代以降の方から多く聞かれる声です。実はこの「痩せにくさ」、年齢によ... -
【保存版】夏までに-5kg!明石で成功者続出の...
2025/06/13夏本番が近づくこの時期、「今年こそは引き締まった体で夏を迎えたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか?明石エリアで話題のパーソナルジムでは、健康的に、そして確実に-5kgを達成す... -
「ジム通い、意味ないかも?」あなたが痩せな...
2025/06/12「ジムに通っているのに、全然痩せない…」そんなモヤモヤを感じていませんか?本記事では、明石のパーソナルジムトレーナーが、科学的根拠をもとに「あなたが痩せない本当の理由」を5つに絞って解... -
姿勢を正したと思ったそこのあなた!本当に正...
2025/06/11「背筋ピン=正解」とは限らない!「よし、姿勢を正そう!」と意識して、胸を張って背筋を伸ばしていませんか?それ、実は逆効果かもしれません。現代人はデスクワークやスマホ操作が多く、「前か... -
基礎代謝の平均ってどれくらい?
2025/06/10〜効率よく痩せたいなら“燃費のいいカラダ”を目指そう〜「カロリーを減らしてるのに痩せない…」そんな悩みを抱える方に、ぜひ知っていただきたいのが「基礎代謝」という概念です。これは、呼吸・心拍・... -
体重1キロ落とすのにどれくらい運動すればいい?
2025/06/091kg減らすには何キロカロリー必要?「1kg減らしたいんですけど、どれくらい運動すればいいですか?」これはダイエット初心者から上級者まで、誰もが一度は考える疑問です。結論から言うと、体脂肪... -
梅雨に差し掛かる今こそ「快適環境」でのトレ...
2025/05/31ジメジメ、不快…梅雨こそ運動を止めない理由6月が近づき、明石でも梅雨入りの足音が聞こえてきました。雨の日が続き、湿度が高くなると、気分が沈みやすくなるだけでなく、運動習慣が途切れがちに... -
ウエストを引き締める!効果的なトレーニング...
2025/05/26ダイエットやボディメイクに関心のある方の中でも、「ウエストのくびれ」は特に多くの方が目指す理想のシルエット。しかし、食事制限だけではなかなかウエストが引き締まらない…と悩む声も多く聞か... -
意外と知らない!? 「歯と運動」の深い関係とは
2025/06/08~明石のパーソナルジム利用者にも伝えたい、口腔ケアの重要性~1. 歯の健康が筋力や姿勢に影響するってホント?「運動」と「歯」──一見、まったく関係がなさそうに見えるこの2つ。でも実は、... -
【必見】マヨネーズを食べても痩せる!? 脂質...
2025/06/07「ダイエット中はマヨネーズ厳禁…」そんな常識、もう古いかもしれません。いま注目を集めているのが、“脂質”を上手に味方につける【ケトジェニックダイエット】。兵庫県明石市のパーソナルジム【PI... -
夏までに痩せたい方必見! 短期間で効果的なト...
2025/06/06「薄着になる季節までに体を引き締めたい」「ダイエットを始めたいけど何から始めればいいの?」そんな女性の悩みにお応えするために、明石市で人気のパーソナルジム「PIT IN」が、短期間で結... -
「料金高いな〜」と感じてる方へ
2025/06/04〜“価格以上の価値”を見極めるために〜「パーソナルジムって料金高いよね…」「続けられるか不安…」そんなお悩み、明石周辺でジム探しをしている方なら一度は感じたことがあるかもしれませ... -
【実はあるんです‼️】認知機能の維持改善に効...
2025/06/02認知機能にも効果があるダイエット、実はあるんです!高齢化が進む日本社会。明石でも高齢者の割合が年々増え、介護や健康の悩みはますます身近なものとなっています。中でも「認知症」は、家... -
ケトジェニックダイエット中でもOK! 明石で楽...
2025/06/01明石で楽しむ「罪悪感ゼロの美味しいデザート」とは?「甘いもの=ダイエットの敵」と思っていませんか?特に脂質をしっかり摂るケトジェニックダイエット中は、糖質を避けるためデザート... -
知ってますか? 酸素BOXの効果!!
2025/05/30知ってますか?酸素BOXの効果!!目次酸素BOXとは?注目される3つの効果明石で体験できるパーソナルジムの取り組みダイエット・ボディメイクとの相性こんな方におすすめまとめ 1. ... -
同じもの食べてるのに、なんであの人は太らな...
2025/05/291. 痩せ体質のカギ:基礎代謝と日常の活動量「同じものを食べているのに、なぜ自分だけが太るのか?」その答えは、基礎代謝や日常の活動量にあります。基礎代謝とは、体が安静にしている状態で... -
ダイエットにおいて一番大事なこと
2025/05/28継続こそが理想の身体をつくるダイエットを始める際、多くの人が「何を食べるか」「どんな運動をするか」といった方法論に注目します。しかし、どれほど効果的な方法でも、継続できなけれ... -
ダイエット中の方必見! 上手なストレスとの...
2025/05/27ストレスがダイエットに与える影響とは?「頑張っているのに痩せない…」「つい食べすぎてしまう…」そんな悩みの裏に潜んでいるのが「ストレス」です。実は、ストレスは自律神経やホルモンバランス... -
運動したいけど年齢的に不安。そんなあなたへ ...
2025/05/21はじめに:年齢を理由に運動を諦めていませんか?「運動したいけれど、年齢的に不安で始められない」「ケガをしたらどうしよう」「体力が続くか心配」そんな悩みを抱える方は少なくありません。し...
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腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣
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痩せ菌を増やす食材とは?腸内環境を整えて、無理なく痩せやすい身体へ
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「まだ大丈夫」が一番危ない。PIT INが考える“健康”と存在意義
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いくら寝ても疲れが取れない、眠くなる原因と対策とは?
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実は睡眠不足のサインは?
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。